الأمومة المنتظرة :

مرحبا دكتورة والله يعطيك العافية على مجهودك عندي مشاكل مع الاغذية وعلشان كذا ما اتبع رجيمات يصفتي الدجاج والبيض والماكولات البحرية عامة والتونة والكبدة>>>>>>>>>>كلها ما أكلها ابدا منذ الطفوله واكثر شي احبة النشويات.المكرونة....والسلطة ما احب اكلها وخاصة الخيار والبصل الاخضر فلذلك اتمنى تساعديني بنظام اكل جيد يعوضني عن فوائد الماكولات الا ما احبها وعن البروتين كيف اعوضه بالبروتين نباتي علما اني أأكل لحم الغنم فقط ولكن بمعدل 4مرات في الشهر يعني نادر وزني 77 وطولي 150وعمري في بدايه 27سنه ولم تبدأ السمنة عندي الا عند البلوغ علما اني كنت شديدة النحافة الى سن 14 وكنت لا أأكل الا جبن وخبز فقط واشكرك وسامحيني على التنقل من العاميه الى الفصحى وعلى اسلوبي الغير مرتب لكنها معاناه مع كل رجيم صد ر دجاج مشوي مسلوق علبه تونة بدون زيت سمك مشوي <<<<للأسف لا استطيع تقبل هذة الوجبات وأشكرك على هذا المجهود الطيب

مرحبا دكتورة والله يعطيك العافية على مجهودك عندي مشاكل مع الاغذية وعلشان كذا ما اتبع رجيمات...

د.ريهام عبدالخالق :

وزنك المثالي هو 64 كجم انصحك ب 3000 سعر يوميا

وزنك المثالي هو 64 كجم انصحك ب 3000 سعر يوميا

الأمومة المنتظرة :

ربما سقط سهواً يعني لا يوجد نظام ينفع لحالتي؟؟؟؟ ولك جزيل الشكررر

ربما سقط سهواً يعني لا يوجد نظام ينفع لحالتي؟؟؟؟ ولك جزيل الشكررر

آيات الكون :

السلام عليكم حابه استفسر عن المشكله هذي انا وزني 58 وطولي 160 لي اسبوعين ماشيه على نظام معين والوزن ثابت وبالنسبه للرياضه نص ساعه يوميا على الاوربت ونص ساعه تمارين متنوعه ايش المشكله ؟

السلام عليكم حابه استفسر عن المشكله هذي انا وزني 58 وطولي 160 لي اسبوعين ماشيه على نظام معين...

falarana :

لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.