د.ريهام عبدالخالق
انا طووووووووولى 153 ووزنى 54 متزوجة
انا طووووووووولى 153 ووزنى 54 متزوجة
وزنك المثالي هو 51 كجم

انتي بحاجة الى التخفيف من كميات اكلك قليلا
د.ريهام عبدالخالق
دكتوره ريهام أنا عدلت في النظام حق رمضان لأنه صحيح كان تو ماتش وبخليه الأفطار 3 حبات تمر +صحن شوربه بعد المغرب 3سمبوسة بالفرن +قليل مكرونه +سلطه بعد التراويح فاكهة السحور قليل رز 4ملاعق+قطعة صدر دجاج +قليل إيدام خضار هاه أيش رأيك أنا أحب التخفيف علشان آكل من نفس أكل العائلة ما أحب الأنظمه الملزمه بأكل معين ,جزاك الله خير على تعبك معانا ملاحظة أنا أشرب شاي أخضر وأحط خل تفاح مع السلطة وأمشي .
دكتوره ريهام أنا عدلت في النظام حق رمضان لأنه صحيح كان تو ماتش وبخليه الأفطار 3 حبات تمر +صحن...
نعم هكذا جيد ولكن احذفي المكرونة
د.ريهام عبدالخالق
يعطيج العافيه حبيبتي انا طولي 152 ووزني 88 ودي اضعف بس مشكلتي معدتي(فيها مرض)وما تتحمل الجوع ولا اي اكل تتحمله ممكن تعطيني نظام امشي عليه؟؟؟ وجزاج الرحمن الجنه
يعطيج العافيه حبيبتي انا طولي 152 ووزني 88 ودي اضعف بس مشكلتي معدتي(فيها مرض)وما تتحمل الجوع...
وزنك المثالي هو 50 كجم

ما هو نوع المرض بمعدتك حبيبتي
د.ريهام عبدالخالق
السلام عليكم دكتورة انا معاناتي النحافه وزني 44 وطولي 160 متزوجه ولدي طفله وعمري 21سنه استعملت حبوب بريكتين شهرين ولم ازد شيئ والان استخدم خلطة حلبة مع مكسرات ولم ازد شيئ وزني صعب الزيادة علما بان الكثير استخدمها وزاد وزنه الا انا لادري لماذا ماذا تنصحيني ان اعمل لم اجري اي تحاليل طبييه ساعديني ارجوك وبكون شاكرة وممنونة لك وشكرا.................
السلام عليكم دكتورة انا معاناتي النحافه وزني 44 وطولي 160 متزوجه ولدي طفله وعمري 21سنه استعملت...
وزنك المثالي هو 55 كجم هل انتي ترضعين حاليا
د.ريهام عبدالخالق
دكتوووورة سوري لأني ما وضحت لج شو مشكلتي بالضبط هو فعلاً انا احتاج تمارين بطن بس ما اعرف كيف اواضب عليها ووزني يزيد كل مره انا طولي 158 ووزني ما بين 55-57 ووايد اتضاايج من البطن الي عندي ومن الخصر انا ما فيني خصر بليييز قوليلي شو اسوي وكيف اقدر احافظ على وزني ما اخليه يزيد بليييييييييييييييييييييييييييييييييييييييز :(
دكتوووورة سوري لأني ما وضحت لج شو مشكلتي بالضبط هو فعلاً انا احتاج تمارين بطن بس ما اعرف كيف...
وزنك المثالي هو 55 كجم

بالنسبة للبطن يمكنك ان تستلقي على ظهرك وتجلسي او ان تستلقي على ظهرك وترفعي ارجلك