سيمون العيمانية :

هلا دكتورة اشحالج دكتورة انا مرضع عمري 20 سنة .. عندي بيبي عمره 11 شهر وزني 78 وطولي 165 والدة بقيصرية .. واحس وزني مول مب شي و ابد مب عايبني فأبا منج نظام عسب اخفف وفي نفس الوقت مايخترب الحليب لاني ارضع ولدي طبيعي وماياخذ صناعي وعندي نظام عطتني اياه اخصائية .. اباج تشوفين لو ينفع او لا بحطلج نبذة من الرجيم .. بس احسه وايد يجوع ومشبع وحليبي قل نوعا ما فياريت تفيديني والحين ع حسب جسمج وطولج وعمرج لج 12 حصص فاليوم حصتين ع الريوق حصة بين الريوق والغدا 4 حصص عالغدا حصة بين الغدا والعشا 4 حصص عالعشا لو تعدينهم يصيرون 12 حصص وشي ثاني غناتي ولو تاخذين فاكهة طازجة احسن عن عصائر لانه العصير ما يشبع نص كوب عصير اللي هي 120 مل ها حصة ولو تفكرين تاخذين عصير اكدي يكون مكتوب عليه juice مب drink او nector (لانه هايل بس ماي و سكر ونكهة) مب عصير طازج وبعد شي حبوبة حبة وحده من بسكوت دايجستف يساوي حصة وحده ويالغالية ها مثال حق اسبوع: اول يوم الريوق: 1صمون + طماط + خس + شريحة جبن الضحى: فاكهة او نص كوب (120مل) عصير طازج الغدا: ملاستين عيش + كوب لبن (120مل) + سلطة + لحم\ دياي \ سمك العصر: فاكهة او نص كوب (120مل) عصير طازج العشا: برجر ( سندويشة برجر + شريحة طماط وخس + شريحة جبن+ نص كوب (120مل) عصير طازج ثاني يوم الريوق: 1 صمون + طماط + خس + بيضة ممسلوقة الضحى: فاكهة او نص كوب (120مل) عصير طازج الغدا: ملاستين عيش + كوب لبن (120مل) + سلطة + لحم\ دياي \ سمك العصر: فاكهة او نص كوب (120مل) عصير طازج + حبات بسكوت المالح الاصفر العشا: ملاستين معكرونة +صلصة + 1\2 كوب عصير طازج ثالث يوم لريوق: 1 كوب كورن فلكس + 120 مل حليب الضحى: فاكهة او نص كوب (120مل) عصير طازج الغدا: ملاستين عيش + كوب لبن (120مل) + سلطة + لحم\ دياي \ سمك العصر: فاكهة او نص كوب (120مل) عصير طازج + حبة وحده بسكوت دايجستف العشا: 1\2خبز لباني كبير+ دياي + سلطة + نص كوب (120مل) عصير طازج رابع يوم الريوق: 1 صمون + طماط + خس + بيضة ممسلوقة الضحى: فاكهة او نص كوب (120مل) عصير طازج

هلا دكتورة اشحالج دكتورة انا مرضع عمري 20 سنة .. عندي بيبي عمره 11 شهر وزني 78 وطولي 165...

مدام سبحه :

جزاكي الله خيرا يادكتوره اعطيتيني نظام غدائي ونزلت 4 كيلو والان وزني 56 وطولي 153 ابى نظام غدائي طوال شهر رمضان متزوجه عندي طفلين ربه منزل ماارضع وشكرا لكي مره تانيه

جزاكي الله خيرا يادكتوره اعطيتيني نظام غدائي ونزلت 4 كيلو والان وزني 56 وطولي...

مدام سبحه :

جزاكي الله خيرا يادكتوره اعطيتيني نظام غدائي ونزلت 4 كيلو والان وزني 56 وطولي 153 ابى نظام غدائي طوال شهر رمضان متزوجه عندي طفلين ربه منزل ماارضع وشكرا لكي مره تانيه

جزاكي الله خيرا يادكتوره اعطيتيني نظام غدائي ونزلت 4 كيلو والان وزني 56 وطولي...

مـوووني ~ :

الســـلام ع ـليكم دكتووره انا بجد محتاجه مساعده لان طول عمري جسمي مليان واول مره افكر انزل وزني لاني قريب انخطت والعرس بأذن واحد احد بيكون بشهر 1 _ 2010 ابي اعرف اذا هالفتره تكفيني انزل وزني انا طولي 173 ووزني شي و 80 المناطق الممتلئه في جسمي هي الارداف والبطن وفوق بداية اليد .. ابي اعرف شنو التمارين الي تنصحين فيها ؟؟ واذا في برنامج غذائي لازم اتبعه ؟؟ او حبوب ؟؟ ونصائح عامه لان هذا بيكون اول رجيم لي .. بالعلم اني اكل وجبه وحده في اليوم وهذي طبيعة اكلي يعطيج العافيه

الســـلام ع ـليكم دكتووره انا بجد محتاجه مساعده لان طول عمري جسمي مليان واول مره افكر انزل...

خوله!!! :

السلام عليكم دكتورهـ جزاك الله خير عمل مجهد الله يثيبك عندي سؤال السعرات الحراريه في الحليب او اللبن تكون اكثر ؟ وهل صحيح ان استجابة الجسم للحميه تحت سن العشرين تكون اكثر؟؟ هل هناك فائده من الذهاب لأخصائيه التغذيه وان كان نعم ماهي الفوائد؟؟؟

السلام عليكم دكتورهـ جزاك الله خير عمل مجهد الله يثيبك عندي سؤال السعرات الحراريه في...