د.ريهام عبدالخالق
•
يمكنك اخذ ريدكتال 10 مرة باليوم ولكن لا تعتمدي عليه في انزال وزنك ويجب ان تستخدمي رجيم ورياضة
الله يسعدك يادكتورة ريهام انا بدي تعطيني اسم حبوب لسد الشهيه والله يادكتورة تعبت كثير كل ماابدا برجيم افكه والسبب الفجعه والشراهه بالاكل ياليت يادكتورة تساعديني زواجي قريب وانا مثل البقرة بدي انحف مع العلم يادكتورة انا مسويه عمليه تغيير مسار وجزاكي الله الف خير يادكتورة عسى الله يوفقك دنيا واخرةالله يسعدك يادكتورة ريهام انا بدي تعطيني اسم حبوب لسد الشهيه والله يادكتورة تعبت كثير كل ماابدا...
ما هو عمرك؟؟؟؟ووزنك وطولك
دكتورة الله يجزاج كل خير ابي ريجيم ابد فيه من اول شهر 7 الى العيد ان شاءالله اي لوسمحتي اوصل للوزن المثالي في هالشهرين ونص وزني 82 طولي 164 عمري 21 غير متزوجة وياليت تقووليين لي كم ينزل بلاسبووع وجزاج الله كل خير وجعله في ميزان حساناتك والله يكثر من امثالجدكتورة الله يجزاج كل خير ابي ريجيم ابد فيه من اول شهر 7 الى العيد ان شاءالله اي لوسمحتي اوصل...
وزنك المثالي هو 60 كجم
الفطار:
قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر .
ما بين الفطار والغداء :كوب عصير برتقال او جريب فروت طازج وليس معلب وغير مضاف اليه السكر.
الغداء:
1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية + طبق خضروات مشكلة مطهية مسلوقة او سوتيه غير مشتملة على البطاطس او صحن ملوخية او صحن سبانخ + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء بالزيت الزيتون .
العشاء:
طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي)
قبل النوم بساعتين : كوب لبن خالي من الدسم
يقلل كيلو ونصف اسبوعيا
الفطار:
قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر .
ما بين الفطار والغداء :كوب عصير برتقال او جريب فروت طازج وليس معلب وغير مضاف اليه السكر.
الغداء:
1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية + طبق خضروات مشكلة مطهية مسلوقة او سوتيه غير مشتملة على البطاطس او صحن ملوخية او صحن سبانخ + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء بالزيت الزيتون .
العشاء:
طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي)
قبل النوم بساعتين : كوب لبن خالي من الدسم
يقلل كيلو ونصف اسبوعيا
LOOK MY
•
سلام عليكم كيفك دكتورة ريهام
دكتورة حابة اسئلك هي في حبوب او شراب او خلطات لتنحيف الارداف لاني انا جربت كل شي ووزني ثابت وسويت اكثر من رجيم وبرضوا الوزن ثابت ومايتغير ابي شي ينزل الوزن بسرعة ابيك تدليني على حل لاني وربي سويت المستحيل ومانفع معي ولك خالص الشكر
دكتورة حابة اسئلك هي في حبوب او شراب او خلطات لتنحيف الارداف لاني انا جربت كل شي ووزني ثابت وسويت اكثر من رجيم وبرضوا الوزن ثابت ومايتغير ابي شي ينزل الوزن بسرعة ابيك تدليني على حل لاني وربي سويت المستحيل ومانفع معي ولك خالص الشكر
الصفحة الأخيرة