أنا بنت عمري 16 سنة
ووزني 73و طولي 165
مشكلتي اني أعاني من زيادة الوزن
و حاولت كذا مرة أنزله لكن لما أنزل 2 كيلو
لما ازيد عن الأكل و أخبص ترجع بسرعة
وحاولت في المشي بس ما اعطاني نتيجة مرة
يعني أنا أحاول اني امشي في الأسبوع خمس مرات من نص ساعة الى ساعة
بس مشيي مو هرولة أحاول أهرول لكني أتعب بسرعة
ياريت تساعديني
و طعتيني نصايح و خاصة بالنسبة للأكل
لاني أنا ما أقاوم المعجنات و الحلويات لما أسوي حمية وهي سبب عدم خسارتي للوزن
و هل تنصحيني باكل الخبز الأسمر بدلا من الرز ؟
وفي معلومة سمعتها وهي انه أثناء الوقوف لما أقدم رجل و أءخر رجل يساعد على خسارة الوزن
فهل المعلومة صحيحة أو لا ؟
وهل زيادة الوزن تأثر على الدورة وتأدي لعدع انتظامها ؟
أنا بنت عمري 16 سنة
ووزني 73و طولي 165
مشكلتي اني أعاني من زيادة الوزن
و حاولت كذا مرة...
يجب ان تزيدي حتي يزداد حجم صدرك
والحبوب التي ذكرتيها فيتامينات وليس للزيادة