السلام عليكم
استاذة ريهام لو سمحتي محتاجة نظام للصيام ومحتاجة انقص وزني بهذا النظام طولي 158
وزني بين 69 و70 وياريت تقولين لي كم ينقص النظام اللي حتعطيه لي
مو عارفة انظم اكلي خلال الصيام بحيث بتصير عندي تخمة
انتظر ردك عزيزتي
وجزاك الله خير
omnyaa
•
gamooora
•
ما هو طولكما هو طولك
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة gamooora
السلام عليكم
دكتورة انا ولدانة صار لي 8 اشهر تقريبا وكان وزني قبل الحمل 56 و زاد الى 82 و بعد الولادة صار 70 ووقف و بعد الشهر الرابع وقفت الرضاعة و تقريبا من الشهر السادس بديت اسوي رجيمات و اخفف وبين على جسمي بس وزني ولا كيلو
حاليا آكل على الغذاء صالونة او حاجات مشوية مع السلطة و العر تمر مع كوفي و الليل جبن مع خبز اسمر بس بعد ما تغير وزني مع انه الكل يقول اني ضعفت تعودت على عدم اكل الرز و الحلويات
ففكرت بما اني مسوية دشتي من قبل ونزلت عليه ارد ارجع له الحين بس المرحلة الاولى اسبوعين او ثلاثة وبعدين ادخل عليه ريجيم السعرات يعني آكل خبز اسمر لأني ما اتحمل الريجيم من دون خبز لمدة طويلة ؟؟؟
ما رأيك
سلام يا دكتورة ...
طولي 156 ووزني حاليا بين ال70 و 69
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة gamooora
السلام عليكم
دكتورة انا ولدانة صار لي 8 اشهر تقريبا وكان وزني قبل الحمل 56 و زاد الى 82 و بعد الولادة صار 70 ووقف و بعد الشهر الرابع وقفت الرضاعة و تقريبا من الشهر السادس بديت اسوي رجيمات و اخفف وبين على جسمي بس وزني ولا كيلو
حاليا آكل على الغذاء صالونة او حاجات مشوية مع السلطة و العر تمر مع كوفي و الليل جبن مع خبز اسمر بس بعد ما تغير وزني مع انه الكل يقول اني ضعفت تعودت على عدم اكل الرز و الحلويات
ففكرت بما اني مسوية دشتي من قبل ونزلت عليه ارد ارجع له الحين بس المرحلة الاولى اسبوعين او ثلاثة وبعدين ادخل عليه ريجيم السعرات يعني آكل خبز اسمر لأني ما اتحمل الريجيم من دون خبز لمدة طويلة ؟؟؟
ما رأيك
سلام يا دكتورة ...
طولي 156 ووزني حاليا بين ال70 و 69
صباح الخير دكتوره ابي رجيم مناسب لي وينزل وزني بسرعه
الوزن97
الطول150
فصيله دمي o+
عندي فقردم
وأنخفاض في الضغط
العمر40
وبطني كبير وأرداف
ردي علي بأسرع وقت وألف شكر لك
الوزن97
الطول150
فصيله دمي o+
عندي فقردم
وأنخفاض في الضغط
العمر40
وبطني كبير وأرداف
ردي علي بأسرع وقت وألف شكر لك
الصفحة الأخيرة
دكتورة أنا أحب وجبة الفطور والعشا بس الغداء ماتهمني أبداً وأنام بوقتها
لذلك هل أقدر أتناول بروتين ( دجاج مشوي أو تونة بالماء ) بالإضافة لسلطة و ثلاث حبات من الفواكة بالعشاء ؟
مع العلم ان فطوري بس توست بر مع شريحة جبن قليل الدسم وقهوة او شاي طبعاً بدون سكر
ولما اجوع وقت المغرب اتناول اصبع شابورة بر مع شاي اخضر او خيارة