هاي انا حابة انو يزيد وزني طولي 176 و وزني 59 و مائلي نفس اكل اي شي اكلي كتير خفيف احيانا باكل مرة باليوم ادا حابة تنصحيني شو اعمل وادا في اي شي طبيعي ممكن استعملو و شكرا كتيير سني 17

هاي دكتورة

انا الحين بعمل دايت ووزني لغاية الحين وصل 71ونص

بس خايفه من رمضان انه يزيد وزني
ابغاكي تكتبيلي نظام غذائي لرمضان حتى لو ماانحف غير نص كيلو بالاسبوع مو مشكلة المهم مايزيد وزني
وما يكون كل يوم نفس الاكل عشان ماامل يعني مثلا حطيلي مثال ل 6 او سبع ايام وانا اسير اكرره برمضان كله
واهم شي يكون منوع وفيه حلى عشان ماابغا احس اني محرومة من الاكل ومشكوووووووووووووووووووورة جدااااااا

معلومات عني
عمري 19 وطولي 163 ووزني حاليا 71ونص يعني ان شاء الله اكون وصلت 65 لين رمضان

كم وزني المثالي لطولي

السلام عليكم اتمنى انك تساعديني و تعطيني نظام غذائي يساعدني انحف لاني عجزت من الرجيمات القاسية و ما ينزل و زني الا كيلبو او اتنين بالشهر و اول ما اتلرك الرجيم يرجعوا حتى مع اني بستمر في التخفيف انا عمري 25 متزوجة عندي طفلة و ما ترضع من سبع شهور فطمتها و وزني ما ينزل الا بصعوبة يمكن من اربع شهور ما نزل الا 3 كيلو جد انا مليت و تعبت نفسي وزني يصير 65 انا وزني 81 واتمنى تساعديني و اكون شاكرة جدا لكي يا عزيزتي.

وانا بعد

السلام عليكم
دكتوره هنادي الله يعطيك الف عافيه ويوفقك يارب
انا وزني 80 والطول 163
في كم سؤال وياليت تساعديني بالأجابه عليهم :

1-الوزن الطبيعي لجسمي ؟
2-هل تفيد حبوب قطع الشهيه في انزال الوزن -وباي نوع تنصحيني ؟
3-هل شرب الشاي الأخضر يساعد في انزال الوزن عند شربه بعد الأكل؟
4-هل تنصحي بالأبر الصينيه وماهي فوائدها (بالنسبه للي تبي تسوي رجيم )؟
5- ودي اعرف بعض انواع الأكل الخاص بالرجيم بسكويت وعصيرات وغيره؟
انا تعبت جدا من الرجيمات ماني عارفه الرجيم الي يناسبني انا الحين ماشيه ع التخفيف بس دكتوره بأي نظام تنصحيني ؟
وشكرا
مع تمنياتي بالصحه للجميع