د.هنادي جابر
د.هنادي جابر •
دكتوره وزني حوالي 90كيلوهذا بعد ولادتي بثاني ولي ثمانيه شهور ولاارضع ولي كرش ابي حل الله يعطيك العافيه
دكتوره وزني حوالي 90كيلوهذا بعد ولادتي بثاني ولي ثمانيه شهور ولاارضع ولي كرش ابي حل الله يعطيك...
كم هو طولك يا عزيزتي


وحياك الله :)
د.هنادي جابر
د.هنادي جابر •
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة جزاكى الله خير الجزاء يادكتورة هنادى تفيديننا ولكى منى دعوة انا متـزوجة ولدى 4 ابناء وعمرى 32سنة وزنى 76ك وطولى 156وفصيلة الدم +Aاريد نظام غذائ على طول لانى سمنتى بمنطقة الصدر والظهر وتمارين تخفى الترهلات بالظهر وشد وتصغير الصدر تكفين مظطرة ولا زوجى يبى يتزوج على بسرعة ولكى منى دعوة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة جزاكى الله خير الجزاء يادكتورة هنادى تفيديننا ولكى منى دعوة انا ...
شوفي يا غاليتي لديكي سمنه متوسطه


وبالنسبه للترهلات فعليكي ممارسة الرياضه للتناسق في الشكل


واليكي يا غاليتي البرنامج الغذائي التالي


الإفطار:
كوب حليب + ملعقة عسل ابيض صغيره
+قطعة جبن ابيض منزوع الدسم بالنعناع والطماطم
+ نصف رغيف

بين الوجبات :
ثمرة فاكهه متوسطه (تفاح- كمثرى- جوافه)

الغذاء :
طبق متوسط سلاطه
+ شريحة لحم أو سمك أو دجاج (مسلوق او مشوي بالفرن)
+ طبق متوسط خضار مطهي أو مسلوق
+ نصف رغيف أو طبق صغير أرز أو مكرونه أو قطعه صغيره مكرونه بشاميل

بين الغذاء والعشاء:
كوب عصير جوافه بالحليب أو فراوله بالحليب

العشاء:
كوب زبادي منزوع الدسم + بيضه مسلوقه + نصف رغيف

بعد العشاء:
ثمرة برتقال او تفاح او موز

بديلات الافطار والعشاء:
شريحة جبن رومي أو قطعة نستو (مرة واحده في الاسبوع)
أو ملاعق فول بالزيت والليمون
أو 2حبة فلافل كبيره
أوقطعة جبن أبيض في حجم 2 بيضه صغيرة الحجم
د.هنادي جابر
د.هنادي جابر •
معليش اختي المها هل الدكتوره متواجده معنى الان
معليش اختي المها هل الدكتوره متواجده معنى الان

اهلا بكي يا غاليتي


اتركي رسالتك وستجدي الرد عليها في اقرب فرصه


وحياك الله :)
د.هنادي جابر
د.هنادي جابر •
M-1410 M-1410 :
السلام عليكم دكتوره انا امي طولها تقريبا 150 وتعاني من الكرش المتهدل بسبب السمنه ثم النحف وكذلك تشوه البطن بسبب عملية الولاده والتي تسببت فيها محدثتكم لما انجبتني :44: وعندي اخت عمرها 8 سنوات نحيفه مره وقصيره وطالعه سمراااء بقوه ابي شي يطولها :)
السلام عليكم دكتوره انا امي طولها تقريبا 150 وتعاني من الكرش المتهدل بسبب السمنه ثم النحف وكذلك...
اهلا ومرحبا بكم يا غاليتي



احب اعرف يا غاليتي تاريخ سمنة والداتك منذ متىة بالضبط؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟


وهل تمارس اي نشاط او تستطيع الحركه داخل المنزل ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟


وما هي الاطعمه المفضله لها ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟



في انتظارك للافاده :)
د.هنادي جابر
د.هنادي جابر •
robye robye :
السلام عليكم انا كتبت لحضرتك وقولتيلى ان عندى نحافه واعطيتينى نظام غذائى لكن قولتى ممنوع الحلويات والشوكولاتة وانا اظن ان الحاجات دى بتتخن لماذا امنعها وشكرا للنظام وهاعمله بس ياريت اعرف الرد
السلام عليكم انا كتبت لحضرتك وقولتيلى ان عندى نحافه واعطيتينى نظام غذائى لكن قولتى ممنوع الحلويات...
اعتقد انه كان لديكي دهون او شيىء مثير للحساسيه


في انتظارك للافاده بنعم ام لا ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟