يعطيكي العافية دكتورة صديقتي حتكتبلك الموضوع واتمنى ان تساعديها هي في 29 سنة لديها ولد واحد ولادة طبيعية عاملة عملية غدة قبل الحمل من 14 سنة وهناك اكياس على المبيض وليف بالرحم وتعاني من الكولون العصبي نفخة وامساك الوزن 68 وطول 160 الصحة مركزة بالبطن والافخاذ تريد رجيم يناسبهايعطيكي العافية دكتورة صديقتي حتكتبلك الموضوع واتمنى ان تساعديها هي في 29 سنة لديها ولد واحد...
Be kind :
مرحبا دكتوره كنت اسوي رجيم ووزني ماشاء الله ينزل لكن له 3اسابيع يمر بمرحلة ثبات عذبتني سويت كسر رجيم ووقفت رياضة 3ايام وبعدها رجعت بس وزني ثابت ماتحرك وزني 82 ونص_ علما ان الرياضة ساعه وأستخدم حبوب تركيبة الشاي الأخضر وأتحرك كثير وأشرب مويه كثير ولا آكل حلا ولا خبز عادي كل شي نخاله وقليل الدسم وسكر دايت.. وش الحل؟؟تحطمت صراحه :( أرجو الرد جزاك الله خير وفرج همك :(مرحبا دكتوره كنت اسوي رجيم ووزني ماشاء الله ينزل لكن له 3اسابيع يمر بمرحلة ثبات عذبتني سويت كسر...
ابنة مصر :
السلام عليكم يا دكتورة انا وزنى كان 110 كيلو وطولى 169 وعندى 3 اولاد سويت ريجيم كيميائى كتير وكنت افقد وزن ولكن ارجع تانى ازيد اخر مرات سويت ريجيم وفقدت 6 كيلو ولكن ثبت وزنى وما عاد ينزل ب**** عليكى قوليلى ايش الحل ؟ وجزاكى **** خيرا.السلام عليكم يا دكتورة انا وزنى كان 110 كيلو وطولى 169 وعندى 3 اولاد سويت ريجيم كيميائى كتير...
السلام عليكم لو سمحتيلي بس أسال عن منتج في صيدليه النهدي أسمه تخفيض الوزن عباره عن بودره بنكهه الفانيلا والشوكولاته حابه بالمره أجربه كثير مدحوه في هذا المنتدي الغالي ,حابه اعرف أثاره الجانبيه لو وجدت فانا محتاجه كتير حاجه تسد الشهيه علما أنو وزني 88 وطولي 159,ومليت من الرجيمات والتخفيف وشكرا لكيالسلام عليكم لو سمحتيلي بس أسال عن منتج في صيدليه النهدي أسمه تخفيض الوزن عباره عن بودره بنكهه...
شوفي يا غاليتي وزنك يجب الا يقل عن52 كجم
ولديكي نحافه متوسطه
واليكي البرنامج الغذائي التالي لاسبوعين
قبل الافطار بساعه :
كوب لبن حليب منزوع الدسم
الافطار :
½ رغيف أسمر
قطعة جبن أبيض خالي الدسم أو قليل الدسم 100جم (حجم 2 بيضه) أو أي بديل من البدائل الموجوده في الأسفل والمتاحه للاختيار
ثمرة طماطم أو خيار أو فلفل متوسطه
حزمة بقدونس صغيره أو فجل أو جرجير او خسه أو كراث
بين الوجبات:
ثمرة فاكهه متوسطه( تفاح – جوافه- برتقال- يوسفي)
الغذاء:
طبق سلاطه متوسط (كزبره خضراء – بقدونس- جرجير- خس-طماطم – فلفل رومي-بصل ليمون)
+قطعة لحم مشوي 100جم
أو ¼ دجاجه 250جم بالعظم
أو سمكه 200-250جم مسلوق أو مشوي
او تونه مصفاه من الزيت
او 100 جم جمبري (طبق صغير )
+طبق متوسط خضار سوتيه أو شوربة خضار
+½ رغيف أو 4 ملاعق أرز كبيره أو مكرونه بملعقه واحده زيت أو طبق صغير محشي من أي صنف أو طبق متوسط أندومي
بين الغذاء و العشاء
2 ثمرة فاكهه( تفاح-برتقال-يوسفي-جوافه)أو كوب عصير فاكهه بدون سكر
العشاء
½ رغيف خبز أسمر او 2 توست اسمر
+كوب زبادي منزوع الدسم
+بيضه مسلوقه
+ثمرة خضار طازج(طماطم – خيار – فلفل رومي)
بديلات الافطار و العشاء:
قطعة جبن خالي او قليل الدسم 100جم
أو بيضه مسلوقه ( بديلها مقليه في قليل من الزيت)
أو جبن أبيض نصف دسم 70 جم
أو 3 حبات فلافل صغيره