السلام عليكم

دكتورة انا ولدانة صار لي 8 اشهر تقريبا وكان وزني قبل الحمل 56 وطولي 156 و زاد الى 82 و بعد الولادة صار 70 ووقف و بعد الشهر الرابع وقفت الرضاعة و تقريبا من الشهر السادس بديت اسوي رجيمات و اخفف وبين على جسمي بس وزني ولا كيلو

حاليا آكل على الغذاء صالونة او حاجات مشوية مع السلطة و العر تمر مع كوفي و الليل جبن مع خبز اسمر بس بعد ما تغير وزني مع انه الكل يقول اني ضعفت تعودت على عدم اكل الرز و الحلويات

ففكرت بما اني مسوية دشتي من قبل ونزلت عليه ارد ارجع له الحين بس المرحلة الاولى اسبوعين او ثلاثة وبعدين ادخل عليه ريجيم السعرات يعني آكل خبز اسمر لأني ما اتحمل الريجيم من دون خبز لمدة طويلة ؟؟؟


ما رأيك

يعطيك العافيه دكتوره انا وزني 77 وطولي 164ماهو الوزن الصحي لي
الرياضه التي امارسها رياضه الا يروبيك لمده نصف ساعه هل تكفي ام امارس بجانبها رياضه اخرى

:06::o:angry2:







هنا سيتم الأجابه عن اي استفسار خاص بالتغذيه
ابلغ من العمر 27 سنه وطولي 163سم ووزني 125كيلو اعاني من سمنه من ماجعلت لدي خيبت امل من انزال وزني مع العلم اني حاولت ببرنامج رجيم لدى دكتور خاص لتغذيه ولكن لم احتمل اكمال البرنامج لقلت الاكل والتعب النفسي من عدم الاكل كان وزني حينها 115كيلو انزلت خلال شهر15كيلو بعدها اوقفت الرجيم لاحباطي الشديد لعدم الاكل استاذتي ارجوا التكرم ومتابعتي من خلال المنتدى والحرص على اعطائي النصائح لكيفيه عمل رجيم في اسرع وقت مع العلم السمنه اعطتني عمر زائد عن عمري الحقيقي وشكرااااااااااا

واخصائية التغذيه الغاليه




الأستاذة ( هنادي جابر)




ان شاء الله سوف ترد على اي استفسار


شاكره لها حضورها والرد على استفسارتكم


وشاكرين لكم تعاونكم






نبدأ بسم الله

السلام عليكم اخصائية هنادي ..

انا عندي سؤالين :

1- طولي 156 و وزني 43 .. أبي شي يزيد وزني من دون ماأكثر أكل , مابي معدتي تتوسع .. فأيش تقترحين ؟
2- انا استخدمت حبوب خميرة البيرة ( العلبة الحمراء ) لفترة معينه و قطعتها و لاحظت تحسن في الصحة كثير , أبغى اعرف ايش اكثر مدة أقدر أستمر فيها على استخدام حبوب خميرة البيرة ؟ و هل له أضرار على المدى البعيد ؟


الله يعطيك العافيه ..
و من يفعل المعروف لا يعدم جوازيه =)

سؤال بس هل تؤثر حبوب كبد السمك على المصابه بالكولسترول ؟