قمـــــــــــــر14 :

دكتورة مارأيك بهذا الرجيم اخذته من وحده من البنات صحيح ينزل باليوم كيلو واذا لا ....كم ينزل بنات عندي لكم رجيم ينزل كيلو باليوم وانا صراحه ماكنت مصدقه لين جربته بنفسي كنت 92 كيلو وصلت 84 باقي 10 كيلو هذا هو بسم الله الرحمن الرحيم بنات تري مافي فطور وغداء وعشاء تاكلين من اللي بكتبه باليوم شي واحد كل ساعتين اليوم الاول :بيضه مسلوقه وشريحه توست _موزه _كوب روب _علبه تونا مصفاه من الزيت _شريحه توست _تفاحه _بطاطس مسلوقه +سلطه خضراء بدون اضافة الزيت اليوم الثاني :3 ملاعق كورن فليكس +نص كوب حليب _تفاحه _ كوب روب _4 شرائح رومي مدخن او ربع دجاجه +طبق سلطه _طبق خضار مسلوق _شريحه توست +تونا اليوم الثالث : شريحه توست مع ملعقه صغيره مربي للرجيم اولبنه _ تفاحه اوبرتقاله _4 ملاعق جبن قريش _شريحه توست _ طبق خضار مسلوق او سلطه _كوب روب اليوم الرابع :شريحه توست مع مربي _حبه فاكهه برتقال او تفاح او كمثري _ شوربه خضار بدون اضافه البطاطس او القرع _شريحه توست _طبق خضار مسلوق _عصيربرتقال االيوم الخامس :شريحه توست مع مربي _ تفاحه _4 ملاعق جبن قريش _طبق شوربهخضار _شريحه توست _تونه مصفى من الزيت ملاحظه :يجب شرب 8 اكواب او اكثر ماء يوميا ممكن تبدلون شريحه التوست بشابوره

دكتورة مارأيك بهذا الرجيم اخذته من وحده من البنات صحيح ينزل باليوم كيلو واذا لا ....كم...