انا المفروض نقاطي 22 أو 24 لكن أنا خفضتها ل 18 لأن حركتي قليلة الا اذا جاءت فرصة ومشيت
والمفروض ان المتبع للرجيم بشكل صحيح وبدون أي لخبطة ينزل 2 ك في الأسبوع
اجمل شيء في نظام النقاط انه ليس رجيم ولكنه أسلوب حياة -- انا ماشية عليه من 3 شهور واخرج واروح عزائم واعمل عزائم في بيتي وعايشه حياتي بدون أي مشاكل
وما زلت ماشية عليه وان شاء الله سوف اظل ماشية عليه لأنه أسلوب حياة جميل جدا
فين النشاط فين الهمة ؟؟؟؟؟؟ بالشكل دا ما راح اكمل
لو ما فيه حماس ..... ما في داعي اتعب نفسي في الكتابة والشرح
نبغى بنات يقولوا احنا لها
الموضوع ما هو صعب .. الحكاية كلها شوية همة وشوية جدية وشوية التزام
لو ما فيه حماس ..... ما في داعي اتعب نفسي في الكتابة والشرح
نبغى بنات يقولوا احنا لها
الموضوع ما هو صعب .. الحكاية كلها شوية همة وشوية جدية وشوية التزام
fa-sum :
ماشاء الله عليك رووعه بالتوفيق انا برضه ماشيه عليهماشاء الله عليك رووعه بالتوفيق انا برضه ماشيه عليه
يا ريت تنزلي جدولك الخاص ب " النشويات - البروتينات - الحليب ....... "
ويا ريت نموذج ل3 وجبات و2 سناك
وكم كيلو في الأسبوع ينزل
عاوزين الصفحة تكون مليئة بالتجارب الناجحة حتى نتشجع ونتحمس
ويا ريت نموذج ل3 وجبات و2 سناك
وكم كيلو في الأسبوع ينزل
عاوزين الصفحة تكون مليئة بالتجارب الناجحة حتى نتشجع ونتحمس
الصفحة الأخيرة
بس سؤالي لك؟؟؟؟؟؟
ايش تنصحيني أخذ نقاط..
نقاطي19
هل تنصحيني انزلها شوي علشان انحف!!!