دودي@2013
•
لو سمحتي انا نقاطي 20اوفر منها 6نقاط كل يوم عادي والا ما ينزل الجسم
لو سمحتي انا نقاطي 20اوفر منها 6نقاط كل يوم عادي والا ما ينزل الجسملو سمحتي انا نقاطي 20اوفر منها 6نقاط كل يوم عادي والا ما ينزل الجسم
تقدري توفري من نقاطك لاخر الاسبوع .. يعني ممكن كل يوم توفري 3 نقاط مثلا ويوم الخميس يكون عندك نقاط متوفرة + نقاطك الاساسية وكده ممكن تخرجي تاكلي في مطعم مثلا او تشتري لك قطعة حلوى
وممكن توفري النقاط لنهاية الشهر .. براحتك
وممكن تاكلي نقاطك كلها وكده ما يكون عندك اخر الاسبوع اي رصيد لطلعة حلوة او جمعة حريم
وممكن توفري النقاط لنهاية الشهر .. براحتك
وممكن تاكلي نقاطك كلها وكده ما يكون عندك اخر الاسبوع اي رصيد لطلعة حلوة او جمعة حريم
يا اخوات انا نزلت ملف كامل شامل لكل الاكل ونزلت رابط موقع لحساب نقاط الطعام المعلب او الاطعمة الموجودة في السوبر ماركت
يعني عندكم ملف ورابط فيهم كل شيء
لان انا في اول صفحة قلت لكم ما احد يسألني عن نقاط الاكل لان انا اكلي غير
وانا ما اخدت من الجدول والرابط غير اللي يخص اكلي ومطبخي فقط خلاف كده ما اعرف وعلى كل حال انا هنزل حالا نماذج لاكلي
يعني عندكم ملف ورابط فيهم كل شيء
لان انا في اول صفحة قلت لكم ما احد يسألني عن نقاط الاكل لان انا اكلي غير
وانا ما اخدت من الجدول والرابط غير اللي يخص اكلي ومطبخي فقط خلاف كده ما اعرف وعلى كل حال انا هنزل حالا نماذج لاكلي
الفطور
2 حبة شابورة بنقطة
م جبن شيدر مبشور بنقطة
كوب شاي بحليب منزوع وسكر دايت بنقطة
قطعة فاكهة بصفر
الغدا
6 م ارز او مكرونة بصلصة عادي بنقطتين
قطعة دجاج او لحم ب 5
سلطة صفر
خضار صفر
العشا
6 حبات تمر بنقطتين
علبة زبادي منزوع بنقطة
2 حبة شابورة بنقطة
قطعة فاكهة بصفر
2 حبة شابورة بنقطة
م جبن شيدر مبشور بنقطة
كوب شاي بحليب منزوع وسكر دايت بنقطة
قطعة فاكهة بصفر
الغدا
6 م ارز او مكرونة بصلصة عادي بنقطتين
قطعة دجاج او لحم ب 5
سلطة صفر
خضار صفر
العشا
6 حبات تمر بنقطتين
علبة زبادي منزوع بنقطة
2 حبة شابورة بنقطة
قطعة فاكهة بصفر
الفطور
نص رغيف لبناني ب2
بيضة مسلوقة ب 2
خيار وخس وجرجير بصفر
شاي بنعناع بصفر
م جبنة بيضاء ب1
قطعة فاكهة صفر
الغدا
قطعة مكرونة بشاميل بحجم الكف 10
سلطة خضراء صفر
العشا
زبادي منزوع ب1
2 شابورة 1
م جبنة 1
قطعة فاكهة صفر
نص رغيف لبناني ب2
بيضة مسلوقة ب 2
خيار وخس وجرجير بصفر
شاي بنعناع بصفر
م جبنة بيضاء ب1
قطعة فاكهة صفر
الغدا
قطعة مكرونة بشاميل بحجم الكف 10
سلطة خضراء صفر
العشا
زبادي منزوع ب1
2 شابورة 1
م جبنة 1
قطعة فاكهة صفر
الصفحة الأخيرة