الفطور
2 قرص طعمية بيتي كبير ب5
نص رغيف لبناني ب 2
شاي صفر
جرجير وخيار ومخلل صفر
الغدا
100 جم كبده ب 3
6 م مكرونة بصلصة ب 2
سلطة صفر
حبة فاكهة صفر
العشا
ربع تميس ب3
م جبنة 1
م عسل نحل 1
م قشدة 1
قطعة فاكهة صفر
10 ملاعق مكرونه بصلصة طماطم كم نقطه؟10 ملاعق مكرونه بصلصة طماطم كم نقطه؟
ب 3 نقاط
اميرة 11 :
ام الحسناء ياليت تعقبي ع رسايلنا كل يوم الين مايصير عندنا خبرة كافية ونفهم الرجيم تمام الله يعطيك العافية وزودينا بكل ماهو مفيد بكتب لك يومي وقيميني اذا فية غلط الفطور ست ملاعق كونتري رجيم وحليب السعودية صغير الغداء حبتين خبز الخاص بالرجيم وملعتين جبنة قليلة الدسم سناك تفاحة وملعتين او ثلاث ملاعق صغيرة حلا لاني كنت معزومة العشاء لبن زبادي وخيارام الحسناء ياليت تعقبي ع رسايلنا كل يوم الين مايصير عندنا خبرة كافية ونفهم الرجيم تمام الله يعطيك...
الفطور ب4
الغداء 3
الحلا ب 3
العشا ب1 لو الزبادي منزوع
الغداء 3
الحلا ب 3
العشا ب1 لو الزبادي منزوع
لأن أخذت دجاج مفروم الوطنية وخلطت معاها بصل وكزبرة وفرزنتها وأخذت 3قطع بعد تكويرها صغيرة بعدين أخذت 3قطع مع نصف خبز بر ركوب عصير برتقال واناناس وطلعت النقاط كلها 7صح والا لا..لأن أخذت دجاج مفروم الوطنية وخلطت معاها بصل وكزبرة وفرزنتها وأخذت 3قطع بعد تكويرها صغيرة بعدين...
تمام كده
الصفحة الأخيرة
كوب حليب منزوع + م كاكاو خام + سكر دايت بنقطة
3 م فول بملح وكمون وليمون بنقطة
نص رغيف لبناني ب2
قطعة فاكهة بصفر
الغدا
2 سمكة كبيرة مشوية ب 6
6 م ارز ب2
سلطة بصفر
سفن دايت بصفر
العشا
سلطة فاكهة مقطعة في زبادي
من كل نوع فاكهة ربع حبة + علبة زبادي بنقطة
كوب عصير اناناس كي دي دي + حبة كيوي بنقطة