وانا مابعرف ريجيم النقاط ممكن تشرحين اكتر كيف بمشي ع النقاط انا وزني 77
عمري 24
طولي 165
نشاط 0000000معدوم
الله يوفقك ويهنيكي وقبال كل بنت حلمها تصير رشيقه ونحيفه

انا ابغى اسويه بس مو فاهمته

شوفوا يا اخوات أنا هنزل هنا شرح كامل عن الرجيم وهبدأ معاكم اليوم
أولا : كيف تحسبين نقاطك
لحساب النقاط -- جاوبي عن الأسئلة الاتية

ما نوعك ؟
كل أنثى لها = 7 نقاط
كم عمرك ؟؟؟
عمرك بين 12و عشرون سنة لك = 5نقاط
عمرك بين 21و 35 سنة = 4 نقاط
عمرك بين 36و 50 سنة = 3 نقاط
عمرك بين 51و 65 سنة = 2 نقاط
كم وزنك الان ؟؟؟
ان كان وزنك الان مثلا 79 تحسبين 7 نقاط ولو 80 تحسبين 8 نقاط ولو 100 تحسبين 10 نقاط يعني تحسبي خانة العشرات من الرقم وليس الآحاد
ما هو طولك ؟؟؟
ان كان طولك اقل من 161 =1 نقاط
ان كان طولك يساوي او اكثر من 161=2 نقاط
ما هو نشاطك ؟؟؟
اغلب الوقت جالسة=0 نقاط
اغلب وقتك واقفة= نقاط 1
اعمالك اليومية تتطلب مجهود=2نقاط

هيا انطلقوا يا أخوات كل أخت تحسب نقاطها بسرعة
ما في وقت ........ ضاع من عمرنا كتير والشحوم كابسة على انفاسنا


ان شاء الله -- ان وجدت منكم تفاعل وجدية وحماس هكمل معكم وما ابخل عليكم بشيء

مثال :
الطول = 150
الوزن = 73
العمر = 34
نشاط بسيط
كم نقطة أحتاج يوميا ؟؟؟؟
أنت أنثى = 7
طولك 150 = 1
وزنك 73 = 7
مجهود بسيط = 0
عمرك 34 = 4
المجموع = 19 نقطة