كيف طيب
يعني كل لقمه تعتبر نقطه او كل وحده يعني موزه تفاحه برتقاله
انا كم مره اشوف جدول النقاط بس صعبه احفظه :(
وبالنسبه لي
طولي 150
وزني 73
عمري 34
نشاط بسيط
كم احتاج نقطه
وانا كمان ماأفهم في رجيم النقاط
وزني 81
طولي 158
عمري 25
مجهود بسيط
والله يوفقك ويحقق أمانيك وينحفنا
وزني 81
طولي 158
عمري 25
مجهود بسيط
والله يوفقك ويحقق أمانيك وينحفنا
الصفحة الأخيرة
تجربة ممتازة
ومبارك عليك الوزن الجديد
لكن أشعر أنه كثير ٢٠ كيلو ب٣ شهور
لأنه صحياً مايفضل نقصان أكثر من ٤كيلو
بالشهر حتى لايترهل الجسم ولايسترد الوزن بسهولة
خصوصاً أنك ماتعملي رياضة مستمرة
وفقك الله��