انا عندي هده الطريقة وكنت اعملها وبصراحة من امتع الاطباق قليلة السعرات وبجد نقصت 7 كيلو وكانت وجبة الغدا الرئيسية
تاخدي قطعة او قطعتين دجاج الجزء اللى تحبيه وحطيه فى الصحن وحطي عليه زيت زيتون الزيت زى ما بدك وبعدين اعصري عليه ليمون كثير واضيف توم وحطي معاه مثلا فلفل اخضر وشوية بصل احط ساعات زيتون وبعدها ابشر فوقه جوزة الطيب واضعها فى الفرن ..بجد طبق لذيذ
وفيه طبق تانى شبه الاول بس بدل الليمون حطى معاه زبادى كثير والله سوو طيب بجد
انا بعمل واحد من هالطبقين واعمل سلطة تكون خس وطماطم وبقدونس وجزر وخيار اى انواع خضرة اقطعها سوو صغير جدا واعمل الخلطه الخاصة اللى هى ليمونةوزيت زيتون ونعناع جاف واضع الخلطة فى زجاجة مثلا وارجها جيدا وبعدها احطها فوق السلطة ....واشرب معاهم يا بيبسي دايت يا عصير دايت .. وهده وجبة ريجيم ممتعة وما فيهش اى عقد بالعكس يوم كنت اعملها او الوالدة تعملها ليا اخواتى يقولولها حتى نحن نبوا نفس الشئ لانه بجد طيب
وتسلموا
&&نونا&&
•
مشكورة كل وحدة شاركت في هذ الموضوع ونطمح في المزيد
وعندي مجموعه من الأطباق إن شاء الله حنزلها بس أن الحين مشغولة
وعندي مجموعه من الأطباق إن شاء الله حنزلها بس أن الحين مشغولة
الصفحة الأخيرة
تحيااااتي الكم