طبرجل اسفه انا نسيت اني اقول ان الكتاب عطوني اياه مجاني و ما اعتقد انه موجود عندكم بس ترى هو مو كله عن الريجيم و الوزن و نطريني راح انقل منه بعد اهو كان مقف لشخص متوفي و حبوا اهله يطبعونه

Noor Aldenya
مشكوره و تابعيني و الله انتي اللي رائعه

بنت الكويت مشكوره و نطري راح اكمل

بنات ترى انا شوي بطيئه بس باكمل و بعد مشغوله
عفيه لا تملوني

شكرااااااااااا amal-el7elwa

تسلمين على هالموضوع الرائع

و انشالله كلنا نظم اكلنا بهالطريقه

و لك مني
:26:

عزيزاتي الكتاب يتكون من 273 صفحه كامله و يحتوي على صور رائعه و ايضا دعايات تجاريه لاطعمه و اجهزه كهربائيه و اعضاء الانسان واقسامه متنوعه منها التدخين و الاطفال و ضغط الدم و جداول و حلول و ....
اللى تبي ممكن تراسل الكاتب على ص.ب.62252 الجهراء الكويت سنة الطبع 2001 تم طبع 60000 نسخه منه بس انا ضميري يؤنبني للي تبيه الصراحه حتى المطالعه فيه حلوه و كافي الوانه و المراجع اللي فيه كلهم يحفزون على القراءه


ام علاوي مشكوره على التشجيع و انتظريني

http://www.ta7meel.com/up/45/1093349460.gif


http://www.ta7meel.com/up/45/1093349541.gif



الحين باكمل.....


بعد دراسة استمرت ما يزيد على 12 سنه تمكنت الدوائر العلميه بدائرة الزراعه و الاغذية الأمريكيه
u.s department of agriculture & food

من تطوير الهرم الغذائي الصحي الذي اصبح اساسا لاي نظام غذائي للاصحاء و المرضى على حد سواء

1.. قاعدة الهرم : خبز ارز مكرونه حبوب 6 -11 وحده يوميا

2..الطابق الثاني: يمين ^ فاكهه 2 - 4 وحده يوميا
يسار ^ خضار 3 - 5 وحده يوميا
3.. الطابق الثالث: يمين ^ لحوم دواجن اسماك بقول جافه بيض و مكسرات 2-3 وحده يوميا
يسار ^ حليب روب\زبادي اجبان 2 - 3 وحده يوميا
4.. القمه: دهون طبيعية او مضافه سكريات طبيعيه او مضافه زيت و بدائله
استخدم قليلا او بدائلهم

برنامج ;) ...

صوره مع التحيه لـ خالتي الوالد .. وتبي تبدأ رجيم منتظم :42:

ماقصرتي والله .. والله ينوولك اللي ببالك :21: