* 7 وحدات تقديم من مجموعة الخبز ( كل منها توفر لجسمك حوالي 70 سعر حراري ) و الوحدة الواحدة مكونه فقط من التالي :-
* شريحة من التوست و يفضل الأسمر خلال فترة الرجيم
* نصف كوب من الأرز
* نصف كوب من الكورن فليكس
* نصف كوب من البطاطس
* نصف كوب من الحبوب
يعني شلون؟؟ الوحدة الوحدة متكونة من كل الأصناف و لا أحد الأصناف السابقة ؟؟
dodyia
•
dodyia اهلا و سهلا فيك يا الغاليه
المقصود من الكلام ان الوحده الواحدة = شريحة من التوست
الوحده الواحدة = نصف كوب من الأرز
الوحده الواحدة = نصف كوب من الكورن فليكس
الوحده الواحدة = نصف كوب من البطاطس
الوحده الواحدة = نصف كوب من الحبوب
اي من هؤلاء = وحده فقط ....
فلو كنتي مثلا من غير محبين الكورن فليكس فبامكانك عدم اكله و استبداله بالبديل من نفس المجموعه لتعويض النقص وذلك حتى تصلي الى ال7 وحدات الكامله من هذه المجموعة عمري
و بالطبع انتي تتفننين بطريقة الطبخ و الاكل
حياك الله و انا حاضره لاي اسفسار
المقصود من الكلام ان الوحده الواحدة = شريحة من التوست
الوحده الواحدة = نصف كوب من الأرز
الوحده الواحدة = نصف كوب من الكورن فليكس
الوحده الواحدة = نصف كوب من البطاطس
الوحده الواحدة = نصف كوب من الحبوب
اي من هؤلاء = وحده فقط ....
فلو كنتي مثلا من غير محبين الكورن فليكس فبامكانك عدم اكله و استبداله بالبديل من نفس المجموعه لتعويض النقص وذلك حتى تصلي الى ال7 وحدات الكامله من هذه المجموعة عمري
و بالطبع انتي تتفننين بطريقة الطبخ و الاكل
حياك الله و انا حاضره لاي اسفسار
dodyia اهلا و سهلا فيك يا الغاليه
المقصود من الكلام ان
الوحده الواحدة = شريحة من التوست = 70 سعر حراري
الوحده الواحدة = نصف كوب من الأرز = 70 سعر حراري
الوحده الواحدة = نصف كوب من الكورن فليكس = 70 سعر حراري
الوحده الواحدة = نصف كوب من البطاطس = 70 سعر حراري
الوحده الواحدة = نصف كوب من الحبوب = 70 سعر حراري
اي من هؤلاء = وحده فقط ....
فلو كنتي مثلا من غير محبين الكورن فليكس فبامكانك عدم اكله و استبداله بالبديل من نفس المجموعه لتعويض النقص وذلك حتى تصلي الى ال7 وحدات الكامله من هذه المجموعة عمري
و بالطبع انتي تتفننين بطريقة الطبخ و الاكل
حياك الله و انا حاضره لاي اسفسار
المقصود من الكلام ان
الوحده الواحدة = شريحة من التوست = 70 سعر حراري
الوحده الواحدة = نصف كوب من الأرز = 70 سعر حراري
الوحده الواحدة = نصف كوب من الكورن فليكس = 70 سعر حراري
الوحده الواحدة = نصف كوب من البطاطس = 70 سعر حراري
الوحده الواحدة = نصف كوب من الحبوب = 70 سعر حراري
اي من هؤلاء = وحده فقط ....
فلو كنتي مثلا من غير محبين الكورن فليكس فبامكانك عدم اكله و استبداله بالبديل من نفس المجموعه لتعويض النقص وذلك حتى تصلي الى ال7 وحدات الكامله من هذه المجموعة عمري
و بالطبع انتي تتفننين بطريقة الطبخ و الاكل
حياك الله و انا حاضره لاي اسفسار
الصفحة الأخيرة
http://www.ta7meel.com/up/45/1093352284.jpg
التفاحة و الكمثرى :هل لشكل الجسم علاقه بالاخطار الصحية المترتبة على السمنه؟ بالتاكيد نعم!
اذا كانت الشحوم متركزة في البطن و الصدر و الكتفين او ما تسمى سمنة التفاحه و التي تصيب الذكور اكثر من الاناث فان ذلك يعرضك لمخاطر امراض القلب و ارتفاع ضغط الدم و جلطة الاوعية الدموية و السكري من النوع الثاني ....
اذا كانت الشحوم متركزة في النصف الاسفل من الجسم بالارداف و الفخذين او ما تسمى سمنة الكمثرى
و التي تصيب الاناث اكثر من الذكور فان ذلك قد لا يسبب مخاطر صحية تفوق احتمالات اصابة غير البدناء ....
http://www.ta7meel.com/up/45/1093351969.jpg
http://www.ta7meel.com/up/45/1093352166.jpg
T_O_T_Y ما فهمت " صوره مع التحيه لـ خالتي الوالد .. وتبي تبدأ رجيم منتظم"