q8i-grl
•
هلا أم صدوف وطيف..لا تحاتين يا عزيزتي ما دوختيني ولا شي..كلنا خوات في المنتدى وماكو فرق بينا..بالنسبة للريجيم فاستمري عليه وبتشوفين النتيجة..حده يعدل الجسم بس عليج بالالتزام والصبر وبتشوفين الفرق باذن الله..بالنسبة لتبديل الغدا بالعشا فما في أي مشكلة لأن مجموع السعرات اللي راح تاكلينها في اليوم الواحد ما راح تتغير وهذا أساس الريجيم..أما بالنسبة للحبوب والمرامية فهذه عوامل تساعدك على الريجيم..اذا التزمتي بالنظام بدونها راح تنزلين طبعا..نجاح الريجيم ما يتوقف عليها..أنا انشالله راح أوزن بعد أسبوع وأقولكم شنو يصير معاي في الأسبوع الخامس :)
q8i-grl
•
مساء الخير..أنا قبل ساعة رديت من الدوام..ريوقي كان 3 تمرات وشاي حليب مع حبة فيتامين وتوني كليت سلطة مشكلة مع شوية جبن..انشالله قبل لا أنام راح أشرب شاي زعتر بري مال ابن سينا..طعمه عجبني مو وايد حار على الجسم:) طمنوني على أخباركم
الفطور قطعتين توست بالجبن مع كوب حليب
القهوه اجلتها بعدين
الغداء صحن سلطه بالتونه وحذفت الدايت وبعد شوي طالعه عشان امشي شوي
والعشاء احتمال يكون حبتين افندي وسلامتكم:26:
القهوه اجلتها بعدين
الغداء صحن سلطه بالتونه وحذفت الدايت وبعد شوي طالعه عشان امشي شوي
والعشاء احتمال يكون حبتين افندي وسلامتكم:26:
الصفحة الأخيرة
بس عندي سؤال اقدر ابدل الغدا بالعشا ولا لا؟
والمراميه والحبوب اللي تاخذينهم ضروريه مع الريجيم؟
دوختك بس تحملينا شوي لاتنسيني ردي علي