q8i-grl
مشكوووره حبيبتي بنت ديرتي على هالرجيم ..شكله رووووووعه ...خلاص انا بديت فيه من اليوم ..
بس عندي جم سؤال ..

شوربة الخضار على العشا ..اشرب لين اشبع؟ ولا محدد لج الكمية؟
العشا شوربه و سلطه صح؟ يعني الاثنين ولا اختار يا شوربه يا سلطه؟
يصير اتعشا و انام على طول؟ لاني اذا سهرت راح اخربط الريجيم تالي الليل

و مشكووره وايد مره ثانيه

:33:

هلا ^أنوار^الصباح^..هلا هلا بالريجيم لا تخربينه لأنه فعلا روعة وراح تلقين نفسك بعد كم يوم تقل شهيتك وايد..بالنسبة للشوربة فهو ما حدد لي الكمية..بليل تاكلين سلطة مع الشوربة بس السلطة هالمرة ما تحطين فيها جبن أو بيض يعني تكون كلها خضار..و عادي تاكلين وتنامين لأن العشا أصلا خفيف وبالتوفيق حبيبتي..أنا صار لي شهر عليه وأمس خذيت بريك على الخفيف واليوم رديت عليه..لاتنقطعي عنا:)

q8i-grl
مشكوووره عالرد :26:

انا اليوم الساعه 8 شربت نسكافيه وشوييييييييييييه كوفي ميت لايت ( ربع القفشه الوسط )
الساعه 10 قوطي روب كي دي كاو خالي الدسم
الساعه 12 قهوه تركيه بدون سكر ( حطيت سويتن لو)

الغدا شوربة خضار

المغرب مشيت ساعه الا ربع

الساعه 6 خذيت حبة ريدكتيل

الحين الساعه 7 و نص قاعده اشرب شاي اخضر و حاطه بالمطاره مراميه و عودان دارسين و قفشة حبة حلوه ( اشرب كل المطاره تقريبا 3 قلاصات )

و ماراح اتعشا كلش علشان مفعول الريدكتيل بدا يشتغل ( يخليني انسى الاكل )

اشرايج زين جذي؟

اتهقين انزل 5 كيلوات ب 10 ايام؟

بليز خلج معاي ..شجعيني و زفيني اذا لزم الامر ... و ترا كل ما احس اني بخوره بدش اقرا موضوعج علشان اصمد :17:

أنا اليوم رديت من الدوام الساعة 5..كليت سلطة جرجير مع شوية جبن حلوم قليل الدسم والحين الساعة 10 كليت 3 تمرات وبشرب شاي حليب لأني مو متريقة الصبح..
حبيبتي ^أنوار^الصباح^ انشالله تنزلين بس اهم شي تلتزمين ولا تستعيلين ترى النزول السريع يسوي ترهل وممكن تردين الوزن بسرعة بس انشالله مع هالنظام راح تحسين بالفرق خاصة بالهدوم:27:

مشكوره يا الغاليه كنك حاسه فيني اني محتاجه هذا الرجيم مررررره .....
تسلم يدك عليه يا قلبي ...وانا في انتظار نتيجتك اول باول ....
اختك .......فر فوووووشه :24: