مرحبا شو اخباركم لين الحين ملتزمه بس وزني ثبت قولولي شو اسوي
اسوي رياضه ساعه في اليوم اشرب الشاي الاخضر نع القرفه والمثيبه والسنوت
والشرب السنوت مع اليمون بس بموت من القهر وزني ثبت


مبروك على نزل وزنهم:27: :26: :27: :26: :27: :26: :27: :26:

موفقين بنااااااااااات

ــــــــــــ
:32:

انا بديت الاحد واليوم الاربعاء وزنت لقيت نفسي نازله من الكيلو الى الكيلو والنصف

مع العلم اني اسوي مداخلات احيانا:o

ويوم الاربعاء عندي مفتووووووح تدرون بجمعة الحبايب مانستغني:42:

لكن اكيد بارجع اواصل معاكم ;)

صباح الخير بنات..شلونكم؟ أنا نزلت كيلو ووايد استانست لأني ماكلة 3 وجبات مفتوحة الاسبوع اللي فات عشان أكسر الريجيم لأن صار لي شهر عليه وما أبي وزني يثبت..يم يم حاولي تزيدين الرياضة أو اخذي يوم مفتوح لكن باعتدال عشان تكسرين الربجبم وردي عليه..أنا بحاول أبدي أمشي..نزلت الحين تقريبا 8 كيلو من بديت وودي أنزل بعد 4 خلال الشهر الياي..سندريلا2004 مبروك نزول وزنج وكملي عفية بدون خرابيط..لازم نشجع بعض ونوصل للرشاقة:)

صباح الخير

q8i-grl

مبرووووووووووووووووووووووووووووووك ال 8 كيلوات .. اعبالي يا رب

اليوم تريقت 2 توست اسمر و جبن سلايز لو فات و خيار

بتغدا انشالله سلطه

و بتعشا شوربة خضار

الحمد لله احس اني بديت اتعود عالريجيم .. حتى اليوم اتريق و انا مو يوعانه بس كليت علشان ما اوصل لمرحة الجوع اللي تخليني مفترسه و اكل اللي جدامي
يعني جذي احس احسن لما اكل اشياء خفيفه و انا ماني على يوع

مشكوره بنت ديرتي على الريجيم و انشالله تنزلين ال 4 كيلوات على خير .. و ارد اقول اعبالي .. :26: