q8i-grl

مبروووووك الــ 3.5 عقبال الباقي

بس حبيت اسئل الكاكو الضحى ينفع اكل كتكات ؟؟؟
وانتي شنو كنتي تاكلي ؟
:26:

الله يبارك فيكم كلكم حبيباتي..Fendi بالنسبة للكاكو فالكيت كات وايد خفيف ومناسب للريجيم الاصبع الواحد فيه حوالي 61 كالوري فممكن تاخذين واحد باليوم..أما بالنسبة لأكلي انا فالصبح كنت أشرب شاي وحليب واخذ لي 3 حبات قراصيا بس ما كنت اكل الريوق لأني من الأصل ما أتريق..بعدين الضحى أشرب قهوة عربية أو نسكافيه..قبل الغدا بنص ساعة اخذ ال isilax اللي ذكرته قبل وأتغدى سلطة مع جبن حلوم قليل الدسم أو بيضتين فوقه شوية زيت وخل..العصر اخذ ال reductil مع شاي أخضر + المرامية ولاحظت ان المرامية وايد تسد النفس ساعات اخذها قبل الغدا بعد اذا يعت وبليل كنت اتعشى خضار سوتيه واذا أبي أشرب شاي حليب أو نسكافيه..أهم شي الالتزام بالريجيم وأنا كاتبة الخيارات اللي فيه من قبل وكنت دايم احاول الهي نفسي حتى ساعات اذا بليل فكرت بالاكل اخذ دش حار وانام..وانشالله أكمل..الله يوفقنا كلنا :)

q8i-grl

مبروووووك على 3.5 كيلو

عقبال لكيلوات الباقي

وبالتوفيق إنشاءالله

:26:

مبروك.........فعلا فرحتلك,,,,,,,,,,,,,,وعسى الله يوفقك دوم.......................:24:


تدرين كل ماقريت ريجيم يديد...........مشيت عليه.....ما أثبت على ريجيم معين علشان أشوف النتيجه,,,,,

للاسف ضيعت على الوقت من بدت المسابقه........كل من طق طبله وقال بمشى على ريجيم الفلانى.....

مشيت معاه.......بس فعلا العيب فينى ما كو أراده قويه علشان أمشى على ريجيم واحد وأشوفه يناسبنى ولا لأ....




واليوم السبت, راح أبدى بدايه يديده.......والله كريم ويوفقنا.......:27:

هلا بنات..فعلا salomy الوحدة لازم تختار أنسب ريجيم لها وبعدين تستمر عليه لأن كل ريجيم له طريقته واذا ظليتي تغيرين ما راح تستفيدين..بالتوفيق للجميع :)