السلام عليكم,

أنا وقفت عن الريجيم فترة....وأتبعت التخفيف.....بس صدقوني ما نزل وزني....غير كيلو في شهر...ولو تشوفون شو أكل.....وجبة أو وجبتين كورن فلكس....في اليوم....وأحياناً سندويشات أسمر مع جبن لايت..بس ما نزل وزني...لان في أيام كنت أخرب فيها....اذا كنت معزومة...أو كانت السفرة حلوة والصحبة....أحلى...:)

المهم الحين رجعت وأتبعت الريجيم....أول شي اتبعته لمدة أسبوع....ونزل وزني 3 كيلو....وبعدين رحت عرس...وتخربط النظام....والحين رجعت عليه مرة ثانية من يوم السبت الي فات تاريخ 10 - 6- 2006 يعني صار لي 5 أيام....ونزل وزني كيلو و 700 جرام.....وان شاء الله أستمر ....باقي 6 أيام

أنا لاحظت أن في أيام الراحة....ممكن الوزن يرجع بسرعة في حالة الأكل الكثير....يعني مهم جداً أتباع القواعد الرئيسية حتى في أيام الراحة وهي أن لا نأكل حتى التخمة...أنما تأكل لحد الشبع المريح..يعني يكون بعده عندج رغبة للأكل...وأيضاً مواصلة المشي وشرب الماء بكثرة....والأبتعاد قدر الامكان عن الأكلات الدسمة والحلويات

أتمنى من الي جربوا النظام.......مشاركتنا بتجاربهم

مع الشكر

مشكوره على الرجيم يالغاليه

شكراااااااااا على الرجيم

هلا اختي

بسالج يعني مثلا البيض مع شو ناكله ؟؟
خبز؟؟
لانج ما ذكرتي

مرحبا...

لا البيض تاكلينه بروحه....بدون أي شي....بس ممكن تضيفين له بصل أو طماط أو أي خضار ..بعد ممكن جبن أو نقانق...وكاتشب أو شطة....بس

شوفن الصفحات الثانية للموضوع....فيها جداول غير ....شي بدون دجاج رومي ....وشي بدون بيض....بس باللغة الانجليزية....