فلة3
•
شكرا اختي على الرجيم:)
مشكوره اختي انا ودي اللي سوته تكتب لنا النظام والنتائج صراحه عجبني بس مثل الميلك شبك بس موزه وكاس حليب والا الكميه اللي ابي وشكرا والله يوفقك ويعطيك على قد نيتك يارب
- شيخة القصمان 100% -
مشكورة أختي على الدعوة الحلوة........لج بالمثل يارب
بالنسبة للكمية لكل وجبة هي غير محددة بشكل عام في النظام....بس مهم جداً أنج لما تاكلين كل وجبة....ما توصلين لحد التخمة....أنما توقفين الأكل وأنت بعدج لج نفس .... يعني أنا مثلاً الميلك شيك سويت المقادير المذكورة...وكفتني....
بس الوجبات الي فيها خبز أو توست.......تكتفين بس بشريحتين مش أكثر...أما الاضافات الي في الساندوش...على كيفج....بس خلي في بالج أن كل ما زدتي الاضافات....معناها بتشبعين أسرع...ويمكن ما تقدرين تكملين الساندوش كامل....
أنت جربي النظام....وأتبعي القواعد الرئيسية......صدقيني ما بتحسين أنج مسويه ريجيم...بالعكس..أنا استمتع بالوجبات...وفي نفس الوقت وزني نزل
أتمنى أكون وصلت المعلومة....:)
مشكورة أختي على الدعوة الحلوة........لج بالمثل يارب
بالنسبة للكمية لكل وجبة هي غير محددة بشكل عام في النظام....بس مهم جداً أنج لما تاكلين كل وجبة....ما توصلين لحد التخمة....أنما توقفين الأكل وأنت بعدج لج نفس .... يعني أنا مثلاً الميلك شيك سويت المقادير المذكورة...وكفتني....
بس الوجبات الي فيها خبز أو توست.......تكتفين بس بشريحتين مش أكثر...أما الاضافات الي في الساندوش...على كيفج....بس خلي في بالج أن كل ما زدتي الاضافات....معناها بتشبعين أسرع...ويمكن ما تقدرين تكملين الساندوش كامل....
أنت جربي النظام....وأتبعي القواعد الرئيسية......صدقيني ما بتحسين أنج مسويه ريجيم...بالعكس..أنا استمتع بالوجبات...وفي نفس الوقت وزني نزل
أتمنى أكون وصلت المعلومة....:)
الصفحة الأخيرة