أنقذوووني كل ما سويت دايت أتركه قبل لااكمل ٣ايام ضاق صدري زهقققققققت

الي تعرف نظام او جربت شيء و جابلها نتيجه بسرعه تقولي
انا مشكلتي السررعه لو اسوي نظام و مل يوم مثلا الاحظ النزول بالوزن رح اصبر و اقدر اكمل

النزول لن يظهر على الجسم بين يوم وليلة أو أسبوع مستحيل يبان إلا بعد مرور على الأقل اسبوعين ان كان على الميزان أو الجسم لذلك انسي شيء اسمه تتوزني كل يوم أو انسي الميزان لأنه هو اللي بيخليك تزهقي وتملي .
معك 3 شهور ممتازة لنزول ال 15 أن استمريتي.

لاتقولي لنفسك اني بنزل 15 قولي بنزل بس عشره ..حتى ماتحسيها صعبه ... هونيها على نفسك .. ومن ناحيه ثانيه لاتشوفي نفسك ف المرايه كثير يبدا هنا التحطيم.. ...وخلي معاك متر القياسات وبعد كل اسبوع قيسي وشوفي ...

رفع

انا نزلت في شهرين ونص عشرة كيلو ماشاء الله تبارك الله يعني ثلاث شهور بأذن الله تنزلين فيها بالراااااحة وراح يتفاجأووو كل اللي حولك فيك ب
اول خطوة كنت اشرب ع الريق كوبين موويا
واخصص لي علبة سعتها لترين واعبيها مويا ولازم مايجي الليل الا وانا مخلصتها
ثاني شي كنت امشي ربع ساعه في السطوح او نص ساعه
ثالث خطوة اشرب شاي اخضر وزنجبيل وشريحة ليمون بعد كل وجبة بساعه
رابع شي استبدلت حليب كامل الدسم بقليل الدسم والسكر العادي بسكر دايت
خامس شي اكثر شي محبط هو الميزااان ابعدي عنة جيبي لبس يكون مرة ضيق عليك ويكون قماشة مو استرشت وكل عشرة ايام قيسية وشوفي الفرق
سادس شي ابعدي عن الغازياات نهااائي
اذا مشيتي ع هذي الخطوات بأذن الله بترضيك النتيجة مرررة وتسعدك وتبهر كل من حولك
في الفترة اللي نحفت فيها كان زوجي مسافر ولمن رجع اول ماشافني وقف في مكانة ماتحرك😂😂😂😂😂😂 مرررة ما صدق ههههههههههههه بصراحة كانت احلى لحظة