اااااااااااااااااااااااااااالف مبروك روياما :icon28: من جد انت بس في اسبوعيين 8 كيلو ماشاء الله تبارك الله على القوه
بعدين ليش تقطعينا ماحلات الملف إلا بيك لأنك نشيطه وتشجعينا يالله الله يتمم لك على الباقي وانت بصحه وسلامه
اليوم وزنت حصلتني نازله كيلو ونص الوزن السابق 78 واللحين 76،400
وين البقيه ليش ماتكتبون الوزن
هلا بنااات ... وينكم .... ليه مختفيين ,,,, يلا شدو الهمة .... أنا ما زلت ماشية على التخفيف بس حااااسة نفسي أنزل ببطئ مو عارفة ليه ... جسمي طبيعتوا ينزل بسرعة بس شكلوا بعد الحمل و الولادة ما أدري إيش صايرلي ... عموما ما راح أيأس أبداااا .. و راح أستمر على التخفيف و المشي على السير ....
أنا راح أوزن يوم السبت بحول الله و أقولكم النتيجة .... ليا 3 أسابيع ماشية على التخفيف .... الوزن كان 62,5 و الأن الله يستر ما أدري ... يوم السيت يبااان .... ادعولي أنزل ... و بانتظار تجاربكم يا حلوااات
أنا راح أوزن يوم السبت بحول الله و أقولكم النتيجة .... ليا 3 أسابيع ماشية على التخفيف .... الوزن كان 62,5 و الأن الله يستر ما أدري ... يوم السيت يبااان .... ادعولي أنزل ... و بانتظار تجاربكم يا حلوااات
موتوز
•
هلا بنات والله معاكم قلبا وقالبا بس تعرفون ام جديده ورجعت المدرسه والله حااااااااااااااااايسه مع المناهج متوقفه وزميلتي بالمدرسه اول يوم طايحه تشكر فيها من الصبح لمن دخلت حصصي مالقيت ولادرس مشروح وادرس بمنطقه غير اللي انا ساكنه فيها بمية كيلو وبرنامجي كله متلخبط بس انا افطر بالمدرسه خفيف وجبة الغداء حذفتها والعشاء احيانا مشوي وسلطات بس للحين ماوزنت يلا كثرت هذره واعتذر اذا تاخرت مادخلت النت للين تترتب اموري بالتوفييييييييييييييييييييييييييييييق للجميع
موتوز :
هلا بنات والله معاكم قلبا وقالبا بس تعرفون ام جديده ورجعت المدرسه والله حااااااااااااااااايسه مع المناهج متوقفه وزميلتي بالمدرسه اول يوم طايحه تشكر فيها من الصبح لمن دخلت حصصي مالقيت ولادرس مشروح وادرس بمنطقه غير اللي انا ساكنه فيها بمية كيلو وبرنامجي كله متلخبط بس انا افطر بالمدرسه خفيف وجبة الغداء حذفتها والعشاء احيانا مشوي وسلطات بس للحين ماوزنت يلا كثرت هذره واعتذر اذا تاخرت مادخلت النت للين تترتب اموري بالتوفييييييييييييييييييييييييييييييق للجميعهلا بنات والله معاكم قلبا وقالبا بس تعرفون ام جديده ورجعت المدرسه والله حااااااااااااااااايسه مع...
شكل الملف بيتسكر وينكم انتم مافيه وحده وزنت إلا انا وروياما وحديت القلوب والباقي ليش هذا الكسل صراحه ماتشجعون الواحد يكمل معكم لدرجه اقول اتركم وانتقل لملف ثاني
إذا مافيه حماس قولولي علشان اشوف شغلي مع غيركم
إذا مافيه حماس قولولي علشان اشوف شغلي مع غيركم
الصفحة الأخيرة
اش اخباركم
اليوم توزنون؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
صراحة يا بنات مضطرة اني انقطع عليكم
بس حبيت اودعكم واقول ترا ما في مستحيل بس ركزو على الى تابونه مش الي ما تابونه
ركزو على الرشاقة واللياقة وما تركزوش على الوزن
انا لما وزنت انصدمت صحيح انه فيه فرق في جسمى بس ما توقعت كل ها الفرق على الميزان
صرت اهتم بروحي والميزان ما افكرفيه وما وزنت الا عشان ابلغكم
ونضامي الي ابتديتو معاكم راح اكمل فيه وهو نضام حياتى بعد مش نضام اسبوع ولا شهر لا نضام العمر كله
واقول لكم الوزن السابق85 كيلو
والحالي77 كيلو