مرحبا يا رشيقاات شخباركم سوري نا قدرت ادش الاا اليوم وعالسريع لاني خلاص رحعت للشغل ةتعرفون ما في سهر والوقت اللي اكون فاضية فيه هو بالليل بعد ما انوم العيال وابو العيال خخخخخخخخ لاني بالنهار اكون مشغولة مع العيال والدراسة يعني مشاغل الحياة فسمحولي ما اقدر انتظم بالدخول بس اراقبكم من وراء الكواليس هههه
والااثيره فدديتك مشكوره عالسؤال عني
واهبركم الحمد لله خلصت 2 اسبوع من الكميائي ونزلت ما شاء الله 4 كيلو بس دعواتكم ليزيدون الضعف الله يستر بستره والمشي بعد صار لي تقريبا اسبوع وشوي ما امشي ظروف البيت وبعد كم يوم نزل المطر وان شاء الله نواصل وننحف بصحة وعافية
ام كونه
•
وحيدة قطر شكلك مثلي نتكيسلين عن المشي ........كل مره يصير شي واخر مره المطر ........بس اسوي شد للبطن والزند.....
بس ابي اكون صارمه اكثر من كذا.......يعني يوميا مع سواد الليل وخلسة ....اكل مثلا قطعة بسكوت..قطعة شوكلاته
ومباشره يجيلي تانيم ضمير.........ههههههه,,,,ياريته يجيلي قبل البوق مو بعده
كان نزل وزني من زمان
بس ابي اكون صارمه اكثر من كذا.......يعني يوميا مع سواد الليل وخلسة ....اكل مثلا قطعة بسكوت..قطعة شوكلاته
ومباشره يجيلي تانيم ضمير.........ههههههه,,,,ياريته يجيلي قبل البوق مو بعده
كان نزل وزني من زمان
الاثيرة
•
مساء الخير ياحلوين
انا اليوم وزنت بداية الاسبوع كنت 58,500 واليوم 58 يعني نص كيلو نعمه من ربنا مع العلم اني على تخفيف بحاول التزم مو قادرة ابدا صراحه مع الحبوب صايرة نفسيتي سيئه لابعد حد واقل شي يبكيني ويضايقني واخرب الدنيا وحتى الخرجه من البيت مالي نفس وبالبيت بموت من الطفش الحمدلله على كل حال <<<<<<<< بفضفض لكم تحملوني :06:
انا اليوم وزنت بداية الاسبوع كنت 58,500 واليوم 58 يعني نص كيلو نعمه من ربنا مع العلم اني على تخفيف بحاول التزم مو قادرة ابدا صراحه مع الحبوب صايرة نفسيتي سيئه لابعد حد واقل شي يبكيني ويضايقني واخرب الدنيا وحتى الخرجه من البيت مالي نفس وبالبيت بموت من الطفش الحمدلله على كل حال <<<<<<<< بفضفض لكم تحملوني :06:
الاثيرة
•
ام كونه :
وحيدة قطر شكلك مثلي نتكيسلين عن المشي ........كل مره يصير شي واخر مره المطر ........بس اسوي شد للبطن والزند..... بس ابي اكون صارمه اكثر من كذا.......يعني يوميا مع سواد الليل وخلسة ....اكل مثلا قطعة بسكوت..قطعة شوكلاته ومباشره يجيلي تانيم ضمير.........ههههههه,,,,ياريته يجيلي قبل البوق مو بعده كان نزل وزني من زمانوحيدة قطر شكلك مثلي نتكيسلين عن المشي ........كل مره يصير شي واخر مره المطر ........بس اسوي شد...
مو مشكله انا مخبصه من دونها الله يستر الاسبوع الجاي موعدها وبالنسبه للخلطات جربي صنفرة القهوه روووووووعه وانتظر تقولي لي رايك اذا عملتيها
انا بدات امس صلحت الاوربت تراك تبعي اولادي ملاوه لي العاب وبدات امشي عليه الله يجزاها خير اللي سالت عنه ذكرتني فيه
اذا على الخلطات انا مشكلتي امل باكتب لك خلطه سهله وماتعبك ونتيجتها روعه من اول مرا
اغسلي يدك بمويه حارة ونشفيها وحطي براحة يدك شوي فازلين وشوي سكر او ملح خشن وافركي يدينك كانك تغسليها لمدة دقيقتين وبعد كدا ارجعي اغسلي يدك بمويه دافيه وشوفي النعومه وممكن تسويها للاكواع والركب تشيل السواد منها
منزل مباااارك يارب والله يكون بعونك
مبروك الوزن الجديد وعقبال الكيلوات الباقيه
انا راي ياعسل استني على روحك شوي حتى تخلصي الاربعين وتغذي فيها كويس سيبي عنك زيادة الوزن والاهتمام به حتى هذه اهم فترة لو ماتغذيتي حتجلسي تعبانه وتاثر عليك فترة طيله والنحف مايفيد ساعتها وانت تشتكي من ظهرك او شي ثاني نصيحه ارتاحي هالفترة واتغذي كويس ولما تخلصي بتلاقينا هنا
لاتزعلي مني والله انصحك زي اي اخت ولو حبيت الله يحيك معانا
والله السعرات مرا حلو وحاولي 1500 سعر وان شاء تنزلي بصحه وعافيه
ماشاء الله مبرررررررررررروك النزول وبانتظارك امام الكواليس واهم شي حاولي تمشي لو نص ساعه تقسميها على مرتين
والله انك صادقه بس ترى قطعه صغيرة ماتاثر المهم لاتزيد
انا بدات امس صلحت الاوربت تراك تبعي اولادي ملاوه لي العاب وبدات امشي عليه الله يجزاها خير اللي سالت عنه ذكرتني فيه
اذا على الخلطات انا مشكلتي امل باكتب لك خلطه سهله وماتعبك ونتيجتها روعه من اول مرا
اغسلي يدك بمويه حارة ونشفيها وحطي براحة يدك شوي فازلين وشوي سكر او ملح خشن وافركي يدينك كانك تغسليها لمدة دقيقتين وبعد كدا ارجعي اغسلي يدك بمويه دافيه وشوفي النعومه وممكن تسويها للاكواع والركب تشيل السواد منها
منزل مباااارك يارب والله يكون بعونك
مبروك الوزن الجديد وعقبال الكيلوات الباقيه
انا راي ياعسل استني على روحك شوي حتى تخلصي الاربعين وتغذي فيها كويس سيبي عنك زيادة الوزن والاهتمام به حتى هذه اهم فترة لو ماتغذيتي حتجلسي تعبانه وتاثر عليك فترة طيله والنحف مايفيد ساعتها وانت تشتكي من ظهرك او شي ثاني نصيحه ارتاحي هالفترة واتغذي كويس ولما تخلصي بتلاقينا هنا
لاتزعلي مني والله انصحك زي اي اخت ولو حبيت الله يحيك معانا
والله السعرات مرا حلو وحاولي 1500 سعر وان شاء تنزلي بصحه وعافيه
ماشاء الله مبرررررررررررروك النزول وبانتظارك امام الكواليس واهم شي حاولي تمشي لو نص ساعه تقسميها على مرتين
والله انك صادقه بس ترى قطعه صغيرة ماتاثر المهم لاتزيد
الصفحة الأخيرة
انا الان وزني 87 وميتين جرام
بما اني معلمه
على الريق الخلطه اللي كتبتها مسبقا واضيف لها شريحة ليمون
في الصباح قهوه واصبعين كت كات
والفطور سندوتش فلافل صغير وفطيره صغيره جبن مع كاس شاهي اخضر او عادي
الغداء
اشرب كاس من الخلطه بعدها بنص ساعه
صحن سلطه مع ملعقة مايونيز
العشاء
برضو كاس من الخلطه
اما ايدام او فخذ مشوي او فاكهه او سلطه فقط
بالنسبه للتمارين بما اني قيصريه فما اقدر اسوي والمشي كفايه علي الدوام لاني معلمة تدبير وتفصيل فطول الوقت واقفه واتحرك كثير هذا برنامجي اللي انا ماشيه عليه ذا الاسبوع
عاد وانا جالسه اليوم لاحظت انو بطني خف شوي عن قبل واقول بنفسي شكلي اتوهم بس صدق والله قبل كانه منفوخ الحين لا اتوقع يمكن من الخلطه