الجبل ... وقت الشعور بالجوووع يمكن تناول الخيار او عصير اليموون ... وبنسبه للدايت ببسي او سفن اب اي كميه مو محدد ..
سلملم
FENDI
•
الجبل والشمس آسفة عالتأخير بالنسبة للشوكولاته فيه بالتميمي شوكوكلاته دايت صغنونه تقريباً 43جرام أكل نصها و أخترت السادة لأن ال100جرام فيها 400كالوري وهذي 43 فتقريبا نصها 100كالوري....والدايت بيبسي مفتوح على طول تقدرين تشربينه
الصفحة الأخيرة
في الملاحظات علي رجيمات ال 500 كالور ي مكتوب إني أقدر أشرب الدايت وأكل الخيار للشعور بالإمتلاء فهميني حبيبتي كم علبة دايت أشرب في اليوم والخضار كم آكل بين الوجبات