إن شاءالله كل وحده ترد علي تضعف؟

عزيزتي ساره
انصحك بريجيم 12 كيلو ب12 يوووووووووم
والله انه رووووعه
اختي سوته ونحفت عليه مرررررررررره
واذا بتسافرون اتمنى لكم اجازة ممتعه
بس نصيحتي لك
حاولي تتعشين بدري وانتي مسافره واذا كان ولابد من العشاء متاخر انصحك بالمشاوي
لانها اخف دهون
وطبعا في التمشيه والاجازه حاولي تمشين
يعني الاماكن القريبه روحي لها مشي
والله يساعدك يارب

اختى اعتمدي ريجيم صحي ونزلي بالاسبوعين اربعة كيلو ترى الوزن الي ينزل بسرعة يرد بسرعة بعد ما تهدين الريجيم وانا انصحج انج تتبعين ريجيم صحي وشكثرهم بالمنتدى وخسي حتى لو 2 كيلو بالاسبوع ترى احسن من لاشي وحتى اختى اذا رحتى مطعم طلبي سلطة وبيبسي دايت ما يخالف وبالنسبة للبطيخ ما عندي فكرة لكن اعتقد انة ما ينفع للريجيم لاحتوائة على سكريات مثل المانجا الى ما ينصحون فيها للريجيم وسلامتج

مرحبا اختي ...بالنسبة للبطيخ انا قريت مرة ان الممثلة جينفر لوبيز لما تريد تنزل وزنها تظل 7 أيام تاكل شمام حتى ينزل وزنها بسرعة ومرة قريت من دكتور بمجلة ان البطيخ الاحمر مفيد جداً بالصيف لاحتوائه على سوائل كثير (معلومة زيادة ان البطيخ يحتوي على 90% من الماء) يعني ممكن تستغنين عن الماي العادي والطماطم نفس الشي ... بس حبيت افيدكم

شكراااااااااااااااااا بنات(يتيمه بس-هوى الدار-hiba batta) الله يعطيكم الصحه والعافيه و إن شاء الله توصلون للوزن المثالي
قبل السنه الجديده طبعا هذا إذاكنتو زايدين ؟؟؟؟

اختي لا تضغطي ع نفسج الصحة ما تعوض
نقصي ع راحتج و احسن طريقة هي التخفيف و الامتناع عن العشا و ممارسة الرياضة