كوبونات الراقية تسجيل الدخول

fulla05
fulla05 •
مشكورة حبيبتي سان على هل رجيم الحلوة وان اليوم الصبح شفت حلقة خاصة عن السمنة والرشاقة كذلك في برنامج اوبرا ولكن حرامات لحقت على اخر 10 دقائق وتحمست كثير من شفت النساء والله العظيم شفت وحدة وزنها كان115 كغم والان 54 كغم يالله اشكد حلو جسمها صاير ومشدود اعقبالنا باذن الله وانا اليوم قررت ابدي وخلاص بعد مافكر بالحلويات والدهنيات والله جسمي جدا تعبان فعلا احنا ناكل سموم ومانشعر بحالنا الله يهدينا
انا راح امشيء لدوامي يوميا ساعة وربع تقريبا على الرغم من البرد والثلج لاللسمنة بعد اليوم والله البرنامج حمسني كثير
عاشقة النحافة
عاشقة النحافة •
ياقساوة قلبهم ياقساوة قلبهم :
وانا معاكم البرنامج مرة حلووو الله يجزاك الخير ياsan يارب انزل الكيلوات اللي ابيها تنزل كلها لان حفلة خطوبتي قربت وابي اطلع رشييقة
وانا معاكم البرنامج مرة حلووو الله يجزاك الخير ياsan يارب انزل الكيلوات اللي ابيها تنزل كلها...
حببوووووووووبتي san
شكرا شكرا ثاانك يييييييووووووووووو رررييييلليي
حبيبتي اليوم بدأت اول يوم بالريجيم و شربت عصير فريش طبيعي من البيت بدون سكر عصير كلمنتينا مع تفاح مخلوطين و ضليت من الساعة 10 الصبح للساعة 2 الظهر بدون اشي و بعدين تغديت غدا عادي بس مضغت الاكل منييييح و فعلا شبعت بكمية اقل من اللي كنت آكلها اول
و لهلأ الساعة 8 ما اكلت اشي و بدي هلأ العب ساعة كاملة تمارين و الساعة 10 بدي اتعشى حبة بيضة مسلوقة وانام الساعة 12

يعني هادا الريجيم مناااااااااسب الي كتير
انا وزني 70 وانشالله بيصير 55

آمين ادعولي يا بنات
san
san •
هلا حبيبااتي

يا قساوة قلبهم

fulla

عاشقة النحاااافه

:39:

هلا فيكم يالله تشجعووا عااد وبكافيناا أماال وأحلاام لالازم نوصل لهدفنا
والريااضه يا بنااات اهم حاجه وما تنسوا كمااان اشي مهم كتيرر اللي هوه مضغ الطعااام جيدا لحدييت ما يحكيلكم الأكل خلااااص انا دبت ابلعوووني عااد خخخخخخخخخخخخخخخ :21: :2thmup:

بجد الريااضه ومضغ الطعاام جيداا عاداات ممتااازه يا بناااااااات :7_5_131:

شدوا الهمه حبياااتي

وما تنسوا نصير نسجل نتائئجنا كل اسبووع علشاان نتشجع اكتر ايش رأيكم بيوم :kiss2: الأربعاااء
يعني كل اربعاء كل وحده تخبرنا كم نزلت بهالأسبوووع

ياهووووووووووووو يالله خبروونا يومياااتكم

نحو رشاااقة داائمه بأذن الله

سلملم يا عسوولات
san
san •
طبعا عن يووومي أنا

حاليا الدنياا الصبح عندي ونااويه اشرب عصير برتقاال فرررش

وناويه اتغدى سبانخ ورز بس طبعااا بكميه يعني ثلث الصحن وبتعرفوا يا بناات كمان
ناويه اكتر كمية السبانخ اكثر من الرز يعني اغلب الصحن يكون سبانخ افضل علشاان الرز نشوياات وطبعا بعديين رياضه لمدة نصف سااااااااعه

الله يعيننا ويثبتنا آمييييييييييييييييييييين
san
san •
حبيبيتي عاشقة النحاافه

انا مبسووطه انه اول مشااركه الك كاانت لموضووعي :39:
معناااها شدي الهمه وخليناااا نطيررر مثل الصااروخ نحو عاالم الرشااااقه

سلملم يا عسل :icon28: