فل و كادي
•
ايه بالله انا بعد ابي انحمس وربي ابي انحف 10 كيلو الان انا مطبقه دايت التمر والحليب و اليوم ثالث يوم لي ماسكه نفسي بالقوه اخاف اخبصصص😭يارب تقويني يارب و استمر
ايه بالله انا بعد ابي انحمس وربي ابي انحف 10 كيلو الان انا مطبقه دايت التمر والحليب و اليوم ثالث يوم لي ماسكه نفسي بالقوه اخاف اخبصصص😭يارب تقويني يارب و استمرايه بالله انا بعد ابي انحمس وربي ابي انحف 10 كيلو الان انا مطبقه دايت التمر والحليب و اليوم ثالث...
الله يوفقك ويصبرك 💗
السلام عليكم ، بنات
صار لي ظرف فما اقدر امشي معكم ل٣ ايام عشان كذا ببدا معكم من يوم الاحد
وبالتوفيق انشاءالله💞
صار لي ظرف فما اقدر امشي معكم ل٣ ايام عشان كذا ببدا معكم من يوم الاحد
وبالتوفيق انشاءالله💞
معك فعلا الوحده ماتخليك تستمرين لكن اعرف لك وحده كان وزنها في الـ١٠٠ وفي سنه ونص نقصته بإرادتها وعزيمتها و مع حماس الي حولها وثبتت الوزن بعد الله يسترها .. لكن خذيها قاعده الاكل الصحي افضل من الاكل الي عادي و الحرمان لا تحرمي نفسك اكلي لكن بنص وجبتك الي دايم والكثير دائماً من الخضار .. والتمارين ف الوقت المناسب المشي قبل الاكل بعد صلاة الفجر او قبلها لمده نص ساعة الى ساعه بالتدريج و بعد نص ساعه الى ساعه فطور وبعد ساعتين تمرينك الأساسي اعتمدي على رياضه تعم عضلات الجسم كلها وسويها دايم ولا تنسي شراب الأعشاب و السناك و الفواكه .. بالتوفيق كنت برجيم بس وقفت بسبب احباط زوجي انه ماله داعي انحف وانا ابغا انقص بس الي زاد بعد الولادة دعواتكم بزوال البلاء و كشف غمامة المرض و يسترنا ي رب ..... ♥️
الصفحة الأخيرة