ابي انحف ١٠ كيلو

حواء المشاغبة :

نصيحه لا اتحطين هدفج 10 كيلو حتى تنحبطين خلي هدفج النزول المعقول 3 إلى 4 كيلو

نصيحه لا اتحطين هدفج 10 كيلو حتى تنحبطين خلي هدفج النزول المعقول 3 إلى 4 كيلو

حواء المشاغبة :

نصيحه لا اتحطين هدفج 10 كيلو حتى تنحبطين خلي هدفج النزول المعقول 3 إلى 4 كيلو

نصيحه لا اتحطين هدفج 10 كيلو حتى تنحبطين خلي هدفج النزول المعقول 3 إلى 4 كيلو

Dreams : :

اهليييييين وسهليييييين شرايك نبدأ $_$ وانا معاااااااك 10 كيلو بإذن الله الواحد الأحد انا عندي اوربتراك و الغزال الطائر بإذن الله يوميًا ساعه من كل جهاز وبينهم فترات الأكل بيكون متنوع بس غالبًا على الفطور شوربة + 3 سمبوسات مشويات + كوب عصير فراولة او مانجو طبيعي + ولاننسى 3 تمرات او استبدل ال3 سمبوسات بأي نوع ثاني مثل فطاير وتكون نفس الكمية وبالنسبة للسحور بإذن الله إما كم ملعقة رز او مكرونه مع عصير طبيعي وفواكه ما ننسى الشاي الاخضر مع الزنجبيل والشكولاطه في يوم مفتوح لكل اسبوع حبة جالكسي او اي شئ يعتبر معقول مو دسم دسم والله ينحفنا يارب من غير شر وبسهوله وبيسر ياررررررب

اهليييييين وسهليييييين شرايك نبدأ $_$ وانا معاااااااك 10 كيلو بإذن الله الواحد الأحد انا عندي...