بالتوفيق

بصراحه ما انصحك فيه لان موصحي ابدا
خففي السعرات الحرارية مع الرياضة بينقص الوزن

بالتوفيق يارب والله يرزقك الذريه الصالحه

سويته زمان نحفت 7 يلو في اسبوعيين وصلت 70 تقريبا بعدها مارجع الوزن الا بعد 7شهور تخبيص جامد
بعدها تزوجت ومشيت عل السعرات وشرب شاي اخضر في العلبه المعدنيه مع مشي ساعه او نص ساعه نحفت في شهرين 8 كيلو بس وربي كانو نحفت 12 كيلو وحملت في نقس الشهر وزد نحفت ونا حامل 7 كيلو
الحيين ارتفع وزني وابي احمل وماشيا عل تخفيف مع تركيز عل البروتين والخضار وشرب البردقوش وان شاء الله ماينتهي رمضان الا انا وانتي حوامل يارب

الله يوفقج و ييسر لج الخير و يرزقج بالي تتمنينه