ومين سمعك انا وزني صاير حدود السبعين كنت اثنين وخمسين في خلال ثلاث شهور صرت سبعين

كل يوم اقول بكره بامسك امشي طول اليوم اوكي بس حزت الساعه ثماني تسع في الليل هاتي اكل ثلاث اربع خمس ..

اشياء منوعه مع بيبسي يازينه من رجيم

اخر شي شكلي بامسك على نسكافيه علشان نصد هلشهيه وش رايك

أنا صار لي سنتين يمكن اخفف من اكل الرز والبيبسي صار لي سنتين اشربقليل يمكن كاس مرة كل شهرين ثلاثة بس جسمي ما يتغير الان اعمل تمارين رياضية في نادي وافكر امشي وقت العطلة ثلاث ايام با الاسبوع بس ابي ارجيم ممتاز ينزل وزني خلال 3 شهور


وتسلمي على الرد والتشجيع وان شاء الله ننال المراد

مرحبتين اختي " سمانة "

بالنسبه للمشي ضروري يوميا واقل شي نصف ساعه...

والرجيم ياكثرهـ بس على حسب ارتياحك له وتقبلك له..

بالبدايه كلش صعب لكن تقدرين تخلينه مافي اسهل منه..

بالنسبه لي ارتحت على النظام اللي منزلته الأخت السيده العلويه..وبديت فيه والحمدلله تمام

التمام وهذاني خلصت الاسبوع الاول ونقصت تقريبا من 3 الى 4 كيلوو..شي ماكنت

اتوقعه..والحمدلله..طبعا مع المشي يوميا من نصف ساعه الى ساعه..وان تكيسلت ربع ساعه

احيانا..

واللي عجبني فيه هالنظام انه صحي ومو كيميائي..واللي بيصبر يلقى احلى النتايج ان شاء

الله.. وبالنسبه للببسي تقدرين تستبدلينه ببسي دايت..

حبيت افيدك... ويارب تلاقين اللي فيه الخير لك..

وشاكره لك...

تحياتي..

اختك / لحن المشاعر..

ماشاءالله المنتدى مليان بانواع الريجيمات الصحيه

اختاري واحد منهم وتوكلي على الله

وترى اهم شي الا راده والا ستمرار

يعني لو تستمرين مثلا انك تقطعين العشاء بس راح تضعفين

مو يوم او يومين وخلاص لا لازم يكون فيه استمرار

ااذا جيتي تختارين الرجيم اختاري الي يريحك والاكل الي فيه تحبينه

علشان تقدرين تستمرين فيه

والله يوفقك

:26:

خواتي الحبيبات


السلام عليكم


خواتي أنا بحاجتكم تكفون

اتمنى تردون علي وتخبروني لاني محتارة كثير

انا وزني 89 وعمري 22 عام

وابغي اسوي رجيم

واحترت في الريجيمات اللي هينا بحواء

اتمنى تخبروني وش الافضل والمناسب

واكون شاكرة وممنونة لكم كثير





والله يوفق اللي ترد علي ويستر عليها بالدنيا والاخرة