منال وكلي آمال :

أعملي رياضه لاتحرمي نفسك وتتظرري كلي إللي نفسك فيه بس بكميات أقــــــــــــل وحطي في بالك أي رجيم ينزل وزنك سريع راح يرجع وزنك مثل ماكان أسرع وأزود الأفضل خليك على مهلك زيدي وقت المشي خليها باليوم ساعه هروله + طلوع ونزول الدرج 10 دقائق + أمتنعي من شرب الغازيات + الخبز كلي بر + أكثري من شرب الماء ومادام إن شكلك تغير في الفتره الماضيه لايهمك الميزان يمكن يكون خربان وسلامتك

أعملي رياضه لاتحرمي نفسك وتتظرري كلي إللي نفسك فيه بس بكميات أقــــــــــــل وحطي في بالك أي...

حلم بعيد المدى :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بنات محتاجه فزعتكم ... انا ماشية على دايت من 3 شهور والحمد لله في نتيجه انا عندي عرس يوم 21-12 يعني قرررب خلااااص ابي منكم ريجيم سررريع قاسي أي شي لكن النتيجة تبان حقه بسرعه وانا مستعده اموت جوع في سبيل اني اشوف نتيجه لين يوم 21 :icon36::icon36: مدري وش اسوي محتاااسه والقهر ذبحننننني جسمي نزوله صعب يعني كل من شافني حتى اهلي شايفيني اني مسوية دااايت وذابحه عمري ورياضة تقريبا 50 دقيقة ومرات ساعه وربع صح نزل وزني ( طبعا الميزان معند ماينزل ) لكن القياسات اتغير تماما لكن على المجهود الي مسويته انا على الاقل المفروض انزل 15 كيلو الى 20 كيلو لكن انا شكلي نازل 10 كيلو ( شكلااااااااا ) وانا اصلا 82 وطولي 156 يعني قصيرة والمتن يبان فيني دبل ابي شي مجرررررررب ماعندي وقت اجلس اجرب الي جربت أي شي تساعدني الله يرزقها من اوسع ابوابه وينولها الي ابالها وتشوف عيالها اكثر ناس تقوى وغنى وعلم ويرزقها هي واحبابها الفردوس الاعلى يااااااااااااااااااااااااارب امين ولله من الضيق الي فيني اسودت الدنيا بوجهي :icon36:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بنات محتاجه فزعتكم ... انا ماشية على دايت من 3 شهور والحمد لله...

حلم بعيد المدى :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بنات محتاجه فزعتكم ... انا ماشية على دايت من 3 شهور والحمد لله في نتيجه انا عندي عرس يوم 21-12 يعني قرررب خلااااص ابي منكم ريجيم سررريع قاسي أي شي لكن النتيجة تبان حقه بسرعه وانا مستعده اموت جوع في سبيل اني اشوف نتيجه لين يوم 21 :icon36::icon36: مدري وش اسوي محتاااسه والقهر ذبحننننني جسمي نزوله صعب يعني كل من شافني حتى اهلي شايفيني اني مسوية دااايت وذابحه عمري ورياضة تقريبا 50 دقيقة ومرات ساعه وربع صح نزل وزني ( طبعا الميزان معند ماينزل ) لكن القياسات اتغير تماما لكن على المجهود الي مسويته انا على الاقل المفروض انزل 15 كيلو الى 20 كيلو لكن انا شكلي نازل 10 كيلو ( شكلااااااااا ) وانا اصلا 82 وطولي 156 يعني قصيرة والمتن يبان فيني دبل ابي شي مجرررررررب ماعندي وقت اجلس اجرب الي جربت أي شي تساعدني الله يرزقها من اوسع ابوابه وينولها الي ابالها وتشوف عيالها اكثر ناس تقوى وغنى وعلم ويرزقها هي واحبابها الفردوس الاعلى يااااااااااااااااااااااااارب امين ولله من الضيق الي فيني اسودت الدنيا بوجهي :icon36:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بنات محتاجه فزعتكم ... انا ماشية على دايت من 3 شهور والحمد لله...

حلم بعيد المدى :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بنات محتاجه فزعتكم ... انا ماشية على دايت من 3 شهور والحمد لله في نتيجه انا عندي عرس يوم 21-12 يعني قرررب خلااااص ابي منكم ريجيم سررريع قاسي أي شي لكن النتيجة تبان حقه بسرعه وانا مستعده اموت جوع في سبيل اني اشوف نتيجه لين يوم 21 :icon36::icon36: مدري وش اسوي محتاااسه والقهر ذبحننننني جسمي نزوله صعب يعني كل من شافني حتى اهلي شايفيني اني مسوية دااايت وذابحه عمري ورياضة تقريبا 50 دقيقة ومرات ساعه وربع صح نزل وزني ( طبعا الميزان معند ماينزل ) لكن القياسات اتغير تماما لكن على المجهود الي مسويته انا على الاقل المفروض انزل 15 كيلو الى 20 كيلو لكن انا شكلي نازل 10 كيلو ( شكلااااااااا ) وانا اصلا 82 وطولي 156 يعني قصيرة والمتن يبان فيني دبل ابي شي مجرررررررب ماعندي وقت اجلس اجرب الي جربت أي شي تساعدني الله يرزقها من اوسع ابوابه وينولها الي ابالها وتشوف عيالها اكثر ناس تقوى وغنى وعلم ويرزقها هي واحبابها الفردوس الاعلى يااااااااااااااااااااااااارب امين ولله من الضيق الي فيني اسودت الدنيا بوجهي :icon36:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بنات محتاجه فزعتكم ... انا ماشية على دايت من 3 شهور والحمد لله...

حلم بعيد المدى :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بنات محتاجه فزعتكم ... انا ماشية على دايت من 3 شهور والحمد لله في نتيجه انا عندي عرس يوم 21-12 يعني قرررب خلااااص ابي منكم ريجيم سررريع قاسي أي شي لكن النتيجة تبان حقه بسرعه وانا مستعده اموت جوع في سبيل اني اشوف نتيجه لين يوم 21 :icon36::icon36: مدري وش اسوي محتاااسه والقهر ذبحننننني جسمي نزوله صعب يعني كل من شافني حتى اهلي شايفيني اني مسوية دااايت وذابحه عمري ورياضة تقريبا 50 دقيقة ومرات ساعه وربع صح نزل وزني ( طبعا الميزان معند ماينزل ) لكن القياسات اتغير تماما لكن على المجهود الي مسويته انا على الاقل المفروض انزل 15 كيلو الى 20 كيلو لكن انا شكلي نازل 10 كيلو ( شكلااااااااا ) وانا اصلا 82 وطولي 156 يعني قصيرة والمتن يبان فيني دبل ابي شي مجرررررررب ماعندي وقت اجلس اجرب الي جربت أي شي تساعدني الله يرزقها من اوسع ابوابه وينولها الي ابالها وتشوف عيالها اكثر ناس تقوى وغنى وعلم ويرزقها هي واحبابها الفردوس الاعلى يااااااااااااااااااااااااارب امين ولله من الضيق الي فيني اسودت الدنيا بوجهي :icon36:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بنات محتاجه فزعتكم ... انا ماشية على دايت من 3 شهور والحمد لله...