سلام بنات الي عندها رجيم ينزل الوزن باسرع وقت تعطيني اياه لنو بعد زواجي وزني زاد وزوجي من نوع الي مايحب السمنة وين مانروح ونجي يقول لو انك نحيفه كان لبستي ذا وذاك والله يابنات تعب كل ماسويت رجيم تعبني تقول الدكتورة وقفي مو زين لك وقللة من اكلي ومافي فايده ايش اسوي:23::icon29::11retcher
دمعة غلآ
•
سلام بنات الي عندها رجيم ينزل الوزن باسرع وقت تعطيني اياه لنو بعد زواجي وزني زاد وزوجي من نوع الي مايحب السمنة وين مانروح ونجي يقول لو انك نحيفه كان لبستي ذا وذاك والله يابنات تعب كل ماسويت رجيم تعبني تقول الدكتورة وقفي مو زين لك وقللة من اكلي ومافي فايده ايش اسوي:23::icon29::11retcherسلام بنات الي عندها رجيم ينزل الوزن باسرع وقت تعطيني اياه لنو بعد زواجي وزني زاد وزوجي من نوع الي...
قللي من اكلك خاصة النشويات احدفي الغازيات وركزي على شرب الماء بكثرة
وضروري تمشي ع الاقل نص ساعة
شغل البيت ماينفع ضروري الحركة اكثر ولاتنسي فيتامين مناسب لك او ركزي على الخضار والفواكه حبة او حبتين باليوم
حتى ماتتأثر البشرة ويبين عليك التعب
ادخلي قسم السمنة والنحافة
واشتركي بقر,بات قسم الرشاقة
ولاتبيني لزوجك تاثرك بالعكس امددحي نفسك وخليك واااثقة حتى يسكت مايعيد بنفس الموضوع
وضروري تمشي ع الاقل نص ساعة
شغل البيت ماينفع ضروري الحركة اكثر ولاتنسي فيتامين مناسب لك او ركزي على الخضار والفواكه حبة او حبتين باليوم
حتى ماتتأثر البشرة ويبين عليك التعب
ادخلي قسم السمنة والنحافة
واشتركي بقر,بات قسم الرشاقة
ولاتبيني لزوجك تاثرك بالعكس امددحي نفسك وخليك واااثقة حتى يسكت مايعيد بنفس الموضوع
الصفحة الأخيرة
ينحف الاماكن المستعصيه
ويبان ف الشكل اكثر من الوزن
اذا كان وزنج عاالي بتنحفين 5-7 كيلو ف الاسبوع
واذا وزنج مب وايد عالي بتنحفين 3 كيلو وفوق
نصيحه مني هذا احسن رجيم
وما يرجع الوزن
وشوف تجارب البنات عليه عشان تتأكدين
فمان الله :)