وووااااوووو موضوع روووعه
الحمدلله لي اسبوعين امله تخفيف وابتعدت عن الاشيااء الدسمه والزيوت صح مانقصت غير 2كيلو بس وربي احس نفسي خفيفه مع ان اللي حولي محطمينني انو مانحفت وماراح تنحفين بس نقول يارب تقوي الاراده وننحف من غير شر
قوللللو يااااااااااااااارب
انا كان وزني 95 بعد الولاده وسويت رجيم التمر واللبن لين وصلت 80 ماشاء الله خلال 3شهور لاني اخبص كثير. وبعدين سويت الصيام العكسي ونزلت لين 76 ووقفت عليه والحين ان شاء الله بسوي صيام عكسي مع تخفيف ان شاء الله انحف قبل الصيفيه وانتو بعد
يالله كل وحده تدخل وتقول تجربتها عشان نتشجع
يالله كل وحده تدخل وتقول تجربتها عشان نتشجع
ماشاء الله عقبالي�������������� يارب احتاج انزل. ����
ماشاء الله عقبالي�������������� يارب احتاج انزل. ����ماشاء الله...
الصفحة الأخيرة
طريقتي استعملت سكر تروبيكانا مع المشروبات
اكل خمس وجبات باليوم بس وجبات خفيفه واكثر من الخيار والخس
تركت المقليات وعصير المنقا والفراوله والحلى مره بالاسبوع
الخبز استخدمت التوست الاسمر فقط
اشرب زنجبيل مع الشاهي
امشي او ارقص نص ساعه باليوم
اخر وجبه لي تكون قبل النوم بساعتين
والحمد لله نحفت والى الان مستمره