زنجبيل و شاي الاخضر
جريب فروت
ليمون
ملفوف

شرب الما علئ الريق

حوارق الدهون مافيه شي اسمه حوارق الدهون
فيه شي اسمه تمسكين يدك عن الاكل وتتحركين

الحقيقه مافي حوارق دهون ...اللي يحرق الرياضه واتباع نظام اكل صحي صدقيني
اللي ذكرتيه لو اكلنا منه بالكيلو ماراح ينزل الوزن ....الا بالحركه والحميه ..

الخضار والفواكه ما تزيد الوزن
وبالنسبة للحركة
شغل البيت يكفي و يوفي
بس ضروري نعرف الاكل اللي يزيد الوزن عشان نتجنبه
ولا انتم ايش رايكم ؟