شلونكم يا احلى بنات لاحلى منتدى
من بعد موضوع الاخت وايتوشة للي نزل 58 كيلو ب 4 شهور
وهذا الرابط هنا
شفت البنات ملهوفين على ريجيم الدكتور يوسف الخضر
صديقتي تعالج عنده خذيت ريجمها
قلت احطه لكم
وان شاءالله يعجبكم..........
النظام الاول
------------
الافطار: صمونه صغيره+ بيضة او جبنه أو لبنه + خضروات السلطة + دايت
بعده بساعه: كوب مرامية
بعده بساعه: قهوة + كاكاو وسط اي نوع
بعده بساعه: موزة
الغداء: صدر دجاج أو 2 همبرجر او تونه او ستيك + سلطة + لبن أو دايت
العشاء: سلطة+ كيوي + لبن او دايت
>>>>>>>هذاا النظام نزلت عليه 4 كيلو في 13 يوم
وهذا النظام الثاني
------------------
الافطار
ــــــــــــ
1-صمونه صغيره أو 2 شريحة توست + بيضه او جبنه او لبنه + طماطم وخيار+دايت او شاي بحليب
2-بيضه مسلوقه+ طماطم+خيار+خس+شاي بحليب او نسكافيه او دايت
يوم تاكلين رقم 1 ويوم رقم 2
بعد ساعه
ــــــــــــــــ
كوب مراميه
بعد ساعه
_____
قهوة تركيه+ كاكاو وسط اي نوع
الغداء
___
5 ايام بالاسبوع تاكلين:-شوربة+سلطة+ لبن أو دايت
يومين بالاسبوع:-2همبرجر أو صدر دجاجه أو نصف ماعون تكه أو ستيك+سلطة+دايت
المغرب
____
دايت أو قهوة تركيه او فرنسيه او نسكافيه
العشاء
____
سلطة عادية (ممكن تضيفين لها تونه او مشروم) + كيوي + لبن أودايت
>>>>>>>>> بدت بالنظام الثاني اليوم وراح اقولكم جم نزلت عليه اذا راحت موعدها
شراااااااااااااايكم:23:
^^بنت الكويت^^ @bnt_alkoyt_1
عضوة شرف في عالم حواء
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
أمل_UAE
الله يسلمج ويعافيج
سويرة الحلوة
القهوة وما ادراك ما القهوة
القهوة تسد الشهيه
واسال مجرب ولا تسال طبيب
بنت الامارات المتحده
لا شكر على واااااااااااجب
الله يسلمج ويعافيج
سويرة الحلوة
القهوة وما ادراك ما القهوة
القهوة تسد الشهيه
واسال مجرب ولا تسال طبيب
بنت الامارات المتحده
لا شكر على واااااااااااجب
شفتو الموضوع اللي بالجريده عن اللي نزل من اميه وخرده جنه وعشرين لين ثمانينات عند الدكتور خضر !!!! ماشالله علييييييييييييه
ليش انا خواتي يوم راحلوه انزلووووووووووووو عشر ايام بس كيلووووووو
ليش انا خواتي يوم راحلوه انزلووووووووووووو عشر ايام بس كيلووووووو
الصفحة الأخيرة
ريجيم وايد حلو
:23:
مشكوووورة والله يعطيج الف عافيه