mariam syria
•
ردي علينا يادكتورة
mo0ony1
•
السلام عليكي وحمه الله وبركاته
الله يعطيك العافيه يادكتورة
انا سويت رجيم دشتي المرحلتين لمدة شهر ونحفت كيلو وصل وزني لبعدين وقفته وبعدين رجعت عدته اسبوعين ونحفت وبعدين وقفته و بعد فترة زاد وزني وصلت لين 70 هل تنصحيني انو ارجع اعيده واسويه في رمضان او اني اغيره وعندي سمنا في الخفاد والبطن والخصر ارجو ان تنصحيني برياض ورجيم لتنحيف هاد المناطق
وانا طولي 156
وزني 70
والحاله غير متزوجه
وانا سويت اكتر من رجيم وكنت انحف كيلو كلين وارجع اسمن وانا مليت من الرجيمات ارجو المساعدة وانا اعاني من تساقط الشعر هل السبب الرجيمات وكيف اعلاجه وشكر
الله يعطيك العافيه يادكتورة
انا سويت رجيم دشتي المرحلتين لمدة شهر ونحفت كيلو وصل وزني لبعدين وقفته وبعدين رجعت عدته اسبوعين ونحفت وبعدين وقفته و بعد فترة زاد وزني وصلت لين 70 هل تنصحيني انو ارجع اعيده واسويه في رمضان او اني اغيره وعندي سمنا في الخفاد والبطن والخصر ارجو ان تنصحيني برياض ورجيم لتنحيف هاد المناطق
وانا طولي 156
وزني 70
والحاله غير متزوجه
وانا سويت اكتر من رجيم وكنت انحف كيلو كلين وارجع اسمن وانا مليت من الرجيمات ارجو المساعدة وانا اعاني من تساقط الشعر هل السبب الرجيمات وكيف اعلاجه وشكر
ام معادد :
يعطيكي العافيه دكتوره هلا السعرات بتختلف من نوع لنوع مثلا حبة سنكرز ١٦٠ سعره وحبتين تفاح ١٦٠ هل تخزينهم بالجسم بختلف ؟؟ انا ماشيه على نظام النقاط باليوم اللي باكل فيه حاجه من الحلويات او الشوكولاتات حتى لو ضمن نقاطي بس اليوم التاني بكون زايده غرامات شو السبب !! يا ريت تحكيلي دكتوره لانه كتيير مرتاحيتله النقاط وحابه استمر فيهيعطيكي العافيه دكتوره هلا السعرات بتختلف من نوع لنوع مثلا حبة سنكرز ١٦٠ سعره وحبتين تفاح ١٦٠...
غاليتي السنيكرز قد تحتوي على اكثر من 200 سعر حراري
واتفاحه المتوسسطه بها 60 سعر حراري
والحقيقه انني ليسس لدي فكة كامله عن ريجيمك يمكنك ذكرة لي كي اقيمه
وحياك الله
واتفاحه المتوسسطه بها 60 سعر حراري
والحقيقه انني ليسس لدي فكة كامله عن ريجيمك يمكنك ذكرة لي كي اقيمه
وحياك الله
دكتوره لو سمحتي بدي نظام غذائي ينحف الزنود طولي158 وزني60وزنودي سمينة مع الكرشدكتوره لو سمحتي بدي نظام غذائي ينحف الزنود طولي158 وزني60وزنودي سمينة مع الكرش
غاليتي انتي بحاجة الى انقاص وزنك وممارسة بعض التمارين للتخلص من سمنة الزنود
وحياك الله
وحياك الله
عبروش :
يعطيك الف عافيه دكتوره وزني 75 وطولي 150 وماشيه على 1200 سعره حراريه باليوم هل كذا راح أنزل من وزني ؟يعطيك الف عافيه دكتوره وزني 75 وطولي 150 وماشيه على 1200 سعره حراريه باليوم هل كذا راح أنزل من...
نعم هذا النظام اقل بكثير من احتياجاتك الفعليه
وحياك الله
وحياك الله
الصفحة الأخيرة