غاليتي ما هو طلبك بالنسبه للتغذيه الخاصه بكي؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
انا جسمي الشكل التفاحي او المثلث المقلوب ابي طعام معين يزيد من حجم جسمي من تحت من غير ان يزيد وزني
وهل سبق واتبعتي اي رياضه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
انا امارس المشي في الاسبوع ملرتين او ثلاث مرات فقط
نسمة8 :
بارك الله فيك على الموضوع القيم والفائدة الكبيرة التي سوف تعم على الجميع باذن اللهبارك الله فيك على الموضوع القيم والفائدة الكبيرة التي سوف تعم على الجميع باذن الله
صباح الخير دكتوره
كيفك ان شاء الله بخير ؟
دكتوره صارلي اسبوعين مبتعده عن الدهون بشكل نهائي والسكر
الا سكر الرجيم وحلويات الرجيم آخذ منها بس ماكثر ..
ماعندي نظام غذائي معين اكل من البيت بس ابتعد عن الدهون
مثلا رز بدون زيت , دجاج مشوي اممممم شوي عصائر
والوزن ابدا ماتحرك .. علما ان معاي كسل بالغده الدرقيه تتوقعين منها ؟
وزني 65.4
طولي 158
عمري 23 سنه ..
افيديني لاني تعبت من هالشئ .. ومشكوره ياقلبي مقدمآ :)
كيفك ان شاء الله بخير ؟
دكتوره صارلي اسبوعين مبتعده عن الدهون بشكل نهائي والسكر
الا سكر الرجيم وحلويات الرجيم آخذ منها بس ماكثر ..
ماعندي نظام غذائي معين اكل من البيت بس ابتعد عن الدهون
مثلا رز بدون زيت , دجاج مشوي اممممم شوي عصائر
والوزن ابدا ماتحرك .. علما ان معاي كسل بالغده الدرقيه تتوقعين منها ؟
وزني 65.4
طولي 158
عمري 23 سنه ..
افيديني لاني تعبت من هالشئ .. ومشكوره ياقلبي مقدمآ :)
مشكورة دكتورة هنادي على ردك ومساعدك وجزاك الله خير بس عندي استفسار على الالعاب ورياضة وبخصوص في أكل امتنع منه وكيف اقدر انزل هذا الوزن في امأكولات معينه ردي يجزيك ربي خير.
السلام عليكم دكتوره
وزنى 86 وطولى 160 افكر فى اتباع نظام السعرات رايك ايه كويس ولا لا
امشى على كام سعر يوميا علشان وزنى ينزل كيلو كل اسبوع
وياريت لو عندك لينك للسعرات الحراريه فى الاطعمه
وجزاكى الله خيرا
وزنى 86 وطولى 160 افكر فى اتباع نظام السعرات رايك ايه كويس ولا لا
امشى على كام سعر يوميا علشان وزنى ينزل كيلو كل اسبوع
وياريت لو عندك لينك للسعرات الحراريه فى الاطعمه
وجزاكى الله خيرا
الصفحة الأخيرة
انا ارسلتلك في العياده لكي تتابعيني في الدايت
من فضلك ردي علي