شوشو بنت فوفو :

السلام عليكم دكتوره كيف الحال انا يادكتوره واااااااااااااايد نحيفه وزني 45 ماينقص ولا يزيد وطولي الله يطول بعمرك حبيبتي 150 عمري 20 جربت اكل حبوب فيتامين وحبوب فاتح الشهيه مانفع معي ابد الله يخليك عطين حل ابغى اسمن ايه نسيت اخبرك اعاني من حبوب الشباب بشرتي واييييد دهنيه ماعندي فقر في الدم والله الحمد منتظمه معي الدوره الشهريه الحمدالله بس عندي مشكله كثييييييير اشكي من الصدع ارجو الرد ياغلاتي

السلام عليكم دكتوره كيف الحال انا يادكتوره واااااااااااااايد نحيفه وزني 45 ماينقص ولا يزيد وطولي...

Nice garil :

دكتورة انا مافي شيء ما استخدمتها عشان اسمن حتى الحلبه والعنبرية والمفتقه مافاد ليش طيب والله نفسيتي تعبت؟

دكتورة انا مافي شيء ما استخدمتها عشان اسمن حتى الحلبه والعنبرية والمفتقه مافاد ليش طيب والله...

shelan sabah :

السلام عليكم يادكتورة الله يجزاكي الف خير مر شهر تقريبا على سؤالي وكل يوم ادخل على المنتدى عسى ان تكوني قداجبتي عليه ولا اجد الرد الله عطيكي الففففففففففففففففففففف عافيه تكفين ردي علي

السلام عليكم يادكتورة الله يجزاكي الف خير مر شهر تقريبا على سؤالي وكل يوم ادخل على المنتدى عسى ان...

رنين الكون :

السلام عليكم دكتوره انا لي شهر ونص اسوي رجيم لكن وزني ثابت جرب اكسر الرجيم بكل الطرق وسويت رجيم منوع مانزل شيء افيديني الله ينور علييك

السلام عليكم دكتوره انا لي شهر ونص اسوي رجيم لكن وزني ثابت جرب اكسر الرجيم بكل الطرق وسويت...

دودو 2009 :

اليكي يا غاليتي البرنامج الغذائي التالي اليوم الاول الافطار 1/2 رغيف بلدي + قطعة جبن منزوع الدسم في حجم البيضه او كوب زبادي منزوع الدسم + بيضه مسلوقه +خضروات طازجه ( طماطم / خيار / خس / فلفل ) بين الافطار والغذاء : كوب بليله مكون من ( 3 ملعقه كبيره بليله مطهيه + كوب لبن منزوع الدسم + ملعقه صغيره عسل ابيض او سكر ) الغذاء طبق كبير سلاطة خضراء مشكله ( مكون من ثلاث الوان ) + شاورما اللحم او الدجاج ( قطعه صغيره لحم او دجاج في حجم البيضه + بصل وطماطم وفلفل اخضر حلو + 2-3 قطع مشروم طازج+ ملعقه صغيرة زيت ) + 1/2 رغيف بلدي او 6 ملعقه كبيره ارز مطهي او مكرونه مسلوقه بالصلصه بين الغذاء والعشاء فروت سلاد ( 2 وحدة فاكهه ) العشاء 1/4 رغيف بلدي + كوب زبادي منزوع الدسم او قطعة جبن منزوع الدسم في حجم البيضه + خيار او خس او طماطم قبل النوم وحدة فاكهه الافطار 1/2 رغيف بلدي + 3 ملعقة فول مدمس بملعقه زيت زيتون + خضروات طازجه ( طماطم / خيار / خس / فلفل ) بين الافطار والغذاء كوب زبادي منزوع الدسم + خيار او جزر او خس الغذاء 1/2 رغيف بلدي + بيضه مسلوقه + باذنجان مشوي بالثوم وملعقة زيت زيتون او مسقعه بدون تسبيك + جرجير او فجل او خيار بين الغذاء والعشاء وحدة فاكهه العشاء قطعة جبن منزوع الدسم في حجم البيضه + 1/4 رغيف بلدي + خضروات ( خس/ خيار / طماطم / فجل / جرجير ) قبل النوم وحدة فاكهه كل وحدة فاكهه تساوي التالي : ثمرة تفاح = ثمرة كمثرى= ثمرة برتقال= 1/2 ثمرة كنتالوب صغيرة الحجم= 3 شرائح بطيخ= 2 مشمش=2خوخ متوسط الحجم =2 بلح او تمر= عنقود عنب صغير= 1/2 فنجان شاي ..فراوله او توت او كريز = ثمرة تين= ثمرة موز = 3 شرائح اناناس مشكوره دكتوره بس هاتعبك معايا فى استفساراتى 1- هما نظامين امشى على اى منهما ولا امشى على كل واحد يوم 2- امشى على النظام مده قد ايه ؟ اسبوع اوشهر او شهرين او ثلاثه ولا كام بالظبط 3- الانظمه دى اكلها كثير قوى مش هتزيد وزنى كده 4 الغذاء فى النظام الثانى باذنجان وانا لا احبه فايه البديل 5- الكيوى مش من الفواكه المسموحه لانى احبه فالوحده منه بكام حبه واخيرا جزاكى الله على مجهودك وجعله الله فى ميزان حسناتك

اليكي يا غاليتي البرنامج الغذائي التالي اليوم الاول الافطار 1/2 رغيف...