السلام عليكم انا عندي كسل في الغدة الدرقية وقريت عن القسط الهندي وحبيت استخدمة سوالي عادي استخدمة مع حبوب منع الحمل لاني ماابي احمل ياليت تجاوبوني لاني تعبت انا اسئل مافية احد جاوبني تكفوووووووووووووووووووووووون ساعدونيالسلام عليكم انا عندي كسل في الغدة الدرقية وقريت عن القسط الهندي وحبيت استخدمة سوالي عادي...
سوووله :
دكتوووووووووووره ربي يرضى عليك الترهلات خااااااااااااااصه الزنود مره تفشلني ابي كريم اولوشن اواي شي الله يحقق لك مناكدكتوووووووووووره ربي يرضى عليك الترهلات خااااااااااااااصه الزنود مره تفشلني ابي كريم اولوشن اواي...
يعطيك العافيه د.كتوره هناء من فتره ابتديت برجيم الفصائل .. وانا فصيلة دمي O واللي عرفته يكون اعتمادي على البروتينات مشيت عليه كم يوم وبعدين غيرت لرجيم كميائي بس راح يكون لمدة خمس ايام بس وبعدها راح ارجع لرجيمي الأول وهو البروتينات سؤالي: هل الطريقه اللي عملتها فيها اي ضرر علي !! ممكن تأثر على وجهي او شعري وهل رجيم البروتينات بعد مافيه ضرر .. من فتره قريت وحده تقول بأنو رجيم البروتينات سيءيعطيك العافيه د.كتوره هناء من فتره ابتديت برجيم الفصائل .. وانا فصيلة دمي O واللي عرفته يكون...
السلام عليكم دكتورتي الغالية وزني 40 كيلو وليا سنة مو راضي لاي يطلع ولا ينزل وطولي 148 ولم استعمل اي برنامج غذائي من قبل الحقيني الله يرزقك بجنات نعييييييييييمالسلام عليكم دكتورتي الغالية وزني 40 كيلو وليا سنة مو راضي لاي يطلع ولا ينزل وطولي 148 ولم استعمل...
قبل الافطار بساعه :
كوب لبن حليب منزوع الدسم
الافطار :
½ رغيف أسمر
قطعة جبن أبيض خالي الدسم أو قليل الدسم 100جم (حجم 2 بيضه) أو بيضه مسلوقه او 3 ملعقه فول مدمس بالزيت والليمون
ثمرة طماطم أو خيار أو فلفل متوسطه
حزمة بقدونس صغيره أو فجل أو جرجير او خسه أو كراث
بين الوجبات:
ثمرة فاكهه متوسطه( تفاح – جوافه- برتقال- يوسفي)
الغذاء:
طبق سلاطه متوسط (كزبره خضراء – بقدونس- جرجير- خس-طماطم – فلفل رومي-بصل ليمون)
+قطعة لحم مشوي 100جم
أو ¼ دجاجه 250جم بالعظم
أو سمكه 200-250جم مسلوق أو مشوي
او تونه مصفاه من الزيت
او 100 جم جمبري (طبق صغير )
+طبق متوسط خضار سوتيه أو شوربة خضار
+½ رغيف أو 4 ملاعق أرز كبيره أو مكرونه
بين الغذاء و العشاء
2 ثمرة فاكهه( تفاح-برتقال-يوسفي-جوافه)أو كوب عصير فاكهه بدون سكر
العشاء
½ رغيف خبز أسمر او 2 توست اسمر
+كوب زبادي منزوع الدسم
+بيضه مسلوقه
+ثمرة خضار طازج(طماطم – خيار – فلفل رومي)
يسمح بالاتي
3 ثمرات فاكهه خلال اليوم بأكمله
3 ثمرات خضار على الأقل
3 ملعقه صغيره سكر على الأكثر للمشروبات يوميا
المشي ساعه يوميا
النوم بعد الأكل بساعتين
الفاكهه أوالشاي بعد الأكل بساعتين
تناول الشاي الاخضر ثلاث مرات يوميا
استخدام المشروبات المفيده مثل البردقوش والزنجبيل والشمر في تقليل الوزن
تجنبي الاتي
المشروبات الغازيه – الحلويات – المسليات- المسبك- المقلي-عصير القصب-الشيكولاته-الشيبسي-السناك-التين –البلح-العنب.
والممنوع المقصود به تناوله في حدود مقننه فمثلا العنب يمكن تناول عنقود صغير منه يوميا وليس اكثر