الهميلية
•
دكتوره انا حابه اخذ رايك في رجيم التمر واللبن ابغى ابدى فيه انا وزني 91 وطولي 166 هل يناسبني هذا الرجيم وهل ممكن اخذ معاه فيتامينات منوعه وايش برايك افضل فيتامين اخذه
الله يجزاك خير يادكتورة هنادي
هل الفاصوليا الحمراء والبليلة مع الاكل تسمن ؟؟
وهل هناك فرق بين التوست البر والابيض ؟؟ وبكم تنصحيني اتناول من حبة خبز في اليوم
لاني ابغى اخفف من وزني شوي
مساء الخير دكتورتي الغالية
انا عمري 28 متزوجة وعندي طفلين انجبتهم بعمليه قيصرية
في سنتين متتالية
وزني الان 63 كيلو وطولي 157
اريد منك اعطائي رجيبم مناسب ينزل وزني للوزن المثالي في فترة ليست طويلة
واعطائي حل لمشكلة ترهل البطن بعد الولادة وخاصة منطقة ما تحت السرة
وجزاك الله عنا كل خير
انا عمري 28 متزوجة وعندي طفلين انجبتهم بعمليه قيصرية
في سنتين متتالية
وزني الان 63 كيلو وطولي 157
اريد منك اعطائي رجيبم مناسب ينزل وزني للوزن المثالي في فترة ليست طويلة
واعطائي حل لمشكلة ترهل البطن بعد الولادة وخاصة منطقة ما تحت السرة
وجزاك الله عنا كل خير
السلام عليكم
كيفك دكتورة هنادي
انا عمري 39 سنة وطولي 159 سم ووزني 76
موظفة : عملي مكتبي يعني حركة خفيفة
وعندي كرش بسبب عمليات القيصرية
بأحاول امشي على السير في البيت لكن ما في وقت عندي بسبب العمل وشغل البيت وتدريس الاولاد
دوامي من 8- 4
بأطلع من البيت الساعة 7 وبأرجع الساعة 5 مساءً
عاوزة نظام ينزلني 2 كيلو في الاسبوع
وياريت تكتبي لي وجبات تناسب دوامي يعني الفطور متى والغداء راح يكون ما بين 5- 5 ونص وشو ممكن اكل سناك خلال الدوام لانه طويل.
بالنسبة لي انا اشرب كاسة حليب قبل ما اطلع للدوام
واكل ساندويشة الساعة 9 واخد معي تفاحتين اكلهم في الدوام
ولما ارجع البيت اتغدى
قبل اسبوع عملت نظام تخفيف من النشويات ونزلت 2 كيلو وفي يوم تخبيص واحد طلعتهم
عاوزة امشي على السعرات احسن لانه اللي بينزل ما بيطلع بسرعة مثل الرجيمات الثانية
ومشكورة مقدما
كيفك دكتورة هنادي
انا عمري 39 سنة وطولي 159 سم ووزني 76
موظفة : عملي مكتبي يعني حركة خفيفة
وعندي كرش بسبب عمليات القيصرية
بأحاول امشي على السير في البيت لكن ما في وقت عندي بسبب العمل وشغل البيت وتدريس الاولاد
دوامي من 8- 4
بأطلع من البيت الساعة 7 وبأرجع الساعة 5 مساءً
عاوزة نظام ينزلني 2 كيلو في الاسبوع
وياريت تكتبي لي وجبات تناسب دوامي يعني الفطور متى والغداء راح يكون ما بين 5- 5 ونص وشو ممكن اكل سناك خلال الدوام لانه طويل.
بالنسبة لي انا اشرب كاسة حليب قبل ما اطلع للدوام
واكل ساندويشة الساعة 9 واخد معي تفاحتين اكلهم في الدوام
ولما ارجع البيت اتغدى
قبل اسبوع عملت نظام تخفيف من النشويات ونزلت 2 كيلو وفي يوم تخبيص واحد طلعتهم
عاوزة امشي على السعرات احسن لانه اللي بينزل ما بيطلع بسرعة مثل الرجيمات الثانية
ومشكورة مقدما
مشكورة على تجاوبك معنا فجزاك الله خيرا يا دكتورتنا الغاليةمشكورة على تجاوبك معنا فجزاك الله خيرا يا دكتورتنا الغالية
الشكر لله يا غاليتي
وحياك الله
وحياك الله
الصفحة الأخيرة