السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفك دكتوره
الله يعطيك العافيه
استفسار بسيط
انا ببدأ برجيم السعرات الحراريه
وتكون البداية من ١٢٠٠ وبعدين أقلل منها تدريجياً لين اوصل ٧٠٠ سعره حرارية
سؤالي اذا وصلت للوزن اللي المثالي ورفعت السعرات باليوم الى ال١٢٠٠ مره ثانيه
يزيد الوزن ولا لأ؟؟
الين ..
•
دكتورة ريهام
بدي أسألك لو اخذت يوميا 1000سعرة
كم راح انزل بالاسبوع؟
واذا ابي انزل 3 كيلو بالاسبوع
كم اخذ سعرة حرارية؟
مشكورة
بدي أسألك لو اخذت يوميا 1000سعرة
كم راح انزل بالاسبوع؟
واذا ابي انزل 3 كيلو بالاسبوع
كم اخذ سعرة حرارية؟
مشكورة
الصفحة الأخيرة
انا طولي 159ووزني 64
فصيلة دمي A+
سمنتي متركزة بالافخاااذ والارداااف
ياليت تعطيني رجيم مناااسب لي ينحف هالمناطق المتركز فيها الدهوون