دكتورة فينك ؟!

تدخلين يوووووووووومياً وولا تجين تشوفين إستفساراتنا :(:(:(:(:(:(

اهلين دكتوره

انا ليا فترة طويله مسوية نظام التخفيف واسوي رياضه الاوربتراك
وزني 62 وطولي 150

بس مع هذا كلو وزني مايتحرك خلاص وربي تعبت منو
ابيك تساعديني في نظام ينزلي وزني ابي اوصل ل 50 قبل العيد

ومشكوره

.ولدي مريض بسكر نحيف وبيه يسمن كيف عمره 19

صباح الخير لو سمحتي يادتورة اريد انقاص 20من وزني
عمري 28
طولي 153
وزني 72
مع العلم استخدم حبوب ياسمين وشكرا

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

دكتوره ارجو منكى تقولى لى عن النظام الغذائى اللى اتبعه فى حياتى عامه يكون كام سعر ؟
عمرى 39 سنه وطولى 163سم ووزنى 61ك ومتزوجه وعندى 4 ابناء وعملت رجيمات كثير ونزلت من 85ك الى 61 ك
لا اعانى من اى امراض الحمدلله
ربه بيت وحاليا لا امارس اى رياضه - يعنى مجهودى عادى شغل البيت فقط - وطبعا لست مرضع

فانا عايزه اعرف اخذ كام سعر فى اليوم بحيث لا يزيد وزنى ولا ينقص
وانا اعمل لنفسى برنامج غذائى بعدد السعرات اللى هتقولى عليها - حتى اكل ما احبه وافضله واغيريه باستمرار -

مع ملاحظه ان فى مواقع حسبت لى السعرات فوق ال1700 سعر وحاليا متبعه نظام 1500 سعر واحيانا اكل اقل ووزنى بيزيد
فما هو رأى حضرتك ؟ وممكن تفسرى لى لماذا ازيد فى الوزن

وجزاكى الله خيرا