كوبونات الراقية تسجيل الدخول

د.هنادي جابر
د.هنادي جابر •
صمت الزوآيآ صمت الزوآيآ :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفك دكتوره ان شاء الله بخير والله انا لي اكثر من اسبوع كل مادخل المنتدى ابي اسألك ماقدر مايفتح معي واليوم الحمدلله زبط الله يسعدك ساعديني انا مره نحيفه والحين قريبه ملكتي يعني انتي اكيد حاسه فيني وفي المعاناه هذا من غير الكلام الي ينقال المهم حبيبتي ابي اسمن باي طريقه حبوب او شي يساعدني استخدمت موسجيور لكن ماحس اني استفيد منه طولي 154 وزني 36 ونص واحيان ينقص حاولت ادور دكتوره تغذيه مالقيت في المكان الي انا فيه ولما حصلت وبعد التحاليل قالو لي مو بحاجة دكتوره تغذيه فاقده الامل بس قلت اشوف ايش تنصحيني اسوي لعلى وعسى اسمن ولو 45 مو طماعه والله حاليا بديت استخدم هورليكس الازرق مسحوق الشراب المغذي هل فعلاً يسمن والا ايش فايدته بالضبط تكفين ردي والله ماعندي حل غيرك لاني مالقيت دكتوره ولا حتى دكتور يساعدني ردي باسرع وقت عشان ملكتي قريبه ونفسي اسمن واتغير شوي على الاقل ب إنتظارك
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفك دكتوره ان شاء الله بخير والله انا لي اكثر من اسبوع كل مادخل...
اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي


شوفي يا غاليتي اليكي الوصايا الهامه التاليه



الافطار :
كوب من الحليب المحلى
+ 3قرص فلافل
+ بطاطس مقليه (طبق صغير)
+ رغيف خبز متوسط الحجم
+ شرائح طماطم


بين الافطار والغذاء :
كوب من القرفه بالحليب المكثه او البودره + 2 قطعة كيك بالجوز الهند أو الشيكولاته

الغذاء :
طبق من الأرز او المكرونه أو طبق كشري او مسقعه باللحم المفروم أو طبق أرز برياني
+ طبق خضروات مطهيه
+ طبق من سلاطة اللبن بالخيار والبقدونس
+ 2بيضه مسلوقه او قطعة لحم متوسطه أو طبق صغير جمبري أو سبيط
+ رغيف خبز بلدي


الفاكهه بعد ساعه :
موز- عنب – مانجو- بلح+ الكريم شانتيه او القشطه


الساعه 6 :
كوب من الحلبه بالعسل الأسود أو كوب من الحلبه بالحليب + كيك أو بسكويت


العشاء:
اختاري مما يلي :
فطيره محشيه أو تؤكل بالعسل أو السكر + عصير البرتقال أو المانجو أو الأناناس أو كوكتيل
أو :
جبن ابيض مع الحلاوة الطحينيه والخبز + الخيار او الخس


قبل النوم:
كوب من الينسون المحلى بالعسل الابيض
د.هنادي جابر
د.هنادي جابر •
فرشاة و لون فرشاة و لون :
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته جزاك الله خير دكتورة على جهودج مع خواتي دكتورة انا عمري 25 و طولي 161 و وزني 63 غير متزوجة ابي انحف عشان اوصل 53 طبيعة اكلي صحية جدا .. ما اكل مقليات و لا محمرات الا نادرا .. حلويات نادرا جدا .. اكل بكثرة سلطات و العب رياضة لكن المشكلة ان وزني ما يتحرك و عندي مشكلة ثانيه ان شعري يتساقط كثير و ما اخذ اي نوع من الحبوب او الفيتامينات يا ليت دكتورة تعطيني نظام يحرك وزني .. لاني تعبت و انا اجرب ريجيمات عشان يتحرك و ما يتحرك الا قليل بالجرامات
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته جزاك الله خير دكتورة على جهودج مع خواتي دكتورة انا عمري 25 و...
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

شوفي يا غاليتي انتي بحاجة للاهتمام بتناول اللحوم والكبده خاصة لغناهم بفيتامين الف وكذلك الخضر الورقيه والجزر


وما هو الوزن المرغول الوصول اليه؟؟؟؟
د.هنادي جابر
د.هنادي جابر •
nsetk nsetk :
اهلين دكتوره انا ليا فترة طويله مسوية نظام التخفيف واسوي رياضه الاوربتراك وزني 62 وطولي 150 بس مع هذا كلو وزني مايتحرك خلاص وربي تعبت منو ابيك تساعديني في نظام ينزلي وزني ابي اوصل ل 50 قبل العيد ومشكوره
اهلين دكتوره انا ليا فترة طويله مسوية نظام التخفيف واسوي رياضه الاوربتراك وزني 62 وطولي...
اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي


شوفي يا غاليتي لديكي سمنه متوسطه


واليكي يا غاليتي البرنامج الغذائي التالي لاسبوعين من الان



قبل الافطار بساعه :
كوب لبن حليب منزوع الدسم

الافطار :
½ رغيف أسمر
قطعة جبن أبيض خالي الدسم أو قليل الدسم 100جم (حجم 2 بيضه) أو أي بديل من البدائل الموجوده في الأسفل والمتاحه للاختيار
ثمرة طماطم أو خيار أو فلفل متوسطه
حزمة بقدونس صغيره أو فجل أو جرجير او خسه أو كراث

بين الوجبات:
ثمرة فاكهه متوسطه( تفاح – جوافه- برتقال- يوسفي)

الغذاء:
طبق سلاطه متوسط (كزبره خضراء – بقدونس- جرجير- خس-طماطم – فلفل رومي-بصل ليمون)
+قطعة لحم مشوي 100جم
أو ¼ دجاجه 250جم بالعظم
أو سمكه 200-250جم مسلوق أو مشوي
او تونه مصفاه من الزيت
او 100 جم جمبري (طبق صغير )
+طبق متوسط خضار سوتيه أو شوربة خضار
+½ رغيف أو 4 ملاعق أرز كبيره أو مكرونه بملعقه واحده زيت أو طبق صغير محشي من أي صنف أو طبق متوسط أندومي

بين الغذاء و العشاء
2 ثمرة فاكهه( تفاح-برتقال-يوسفي-جوافه)أو كوب عصير فاكهه بدون سكر

العشاء
½ رغيف خبز أسمر او 2 توست اسمر
+كوب زبادي منزوع الدسم
+بيضه مسلوقه )
+ثمرة خضار طازج(طماطم – خيار – فلفل رومي
د.هنادي جابر
د.هنادي جابر •
ماي الرمان ماي الرمان :
.ولدي مريض بسكر نحيف وبيه يسمن كيف عمره 19
.ولدي مريض بسكر نحيف وبيه يسمن كيف عمره 19
كم هو وزنه وطوله وجرعات الانسولين التي يتناولها؟؟؟؟
د.هنادي جابر
د.هنادي جابر •
اوريجنال99 اوريجنال99 :
صباح الخير لو سمحتي يادتورة اريد انقاص 20من وزني عمري 28 طولي 153 وزني 72 مع العلم استخدم حبوب ياسمين وشكرا
صباح الخير لو سمحتي يادتورة اريد انقاص 20من وزني عمري 28 طولي 153 وزني 72 مع العلم استخدم حبوب...
اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي

شوفي يا غاليتي لديكي سمنه زائده


واليكي يا غاليتي البرنامج الغذائي التالي لاسبوع من الان





قبل الافطار بساعه :
كوب لبن حليب منزوع الدسم

الافطار :
½ رغيف أسمر
قطعة جبن أبيض خالي الدسم أو قليل الدسم 100جم (حجم 2 بيضه) أو أي بديل من البدائل الموجوده في الأسفل والمتاحه للاختيار
ثمرة طماطم أو خيار أو فلفل متوسطه
حزمة بقدونس صغيره أو فجل أو جرجير او خسه أو كراث

بين الوجبات:
ثمرة فاكهه متوسطه( تفاح – جوافه- برتقال- يوسفي)

الغذاء:
طبق سلاطه متوسط (كزبره خضراء – بقدونس- جرجير- خس-طماطم – فلفل رومي-بصل ليمون)
+قطعة لحم مشوي 100جم
أو ¼ دجاجه 250جم بالعظم
أو سمكه 200-250جم مسلوق أو مشوي
او تونه مصفاه من الزيت
او 100 جم جمبري (طبق صغير )
+طبق متوسط خضار سوتيه أو شوربة خضار
+½ رغيف أو 4 ملاعق أرز كبيره أو مكرونه بملعقه واحده زيت أو طبق صغير محشي من أي صنف أو طبق متوسط أندومي

بين الغذاء و العشاء
2 ثمرة فاكهه( تفاح-برتقال-يوسفي-جوافه)أو كوب عصير فاكهه بدون سكر

العشاء
½ رغيف خبز أسمر او 2 توست اسمر
+كوب زبادي منزوع الدسم
+بيضه مسلوقه )
+ثمرة خضار طازج(طماطم – خيار – فلفل رومي