د.هنادي جابر
د.هنادي جابر
دكتوره انا نحيفه واريد ان اسمن مع العلم ان اكلي كويس بس مدري ليه ما اسمن واستخدم مركب فيتامين ب وشكرا جزيل وكثيراً واريد الرد
دكتوره انا نحيفه واريد ان اسمن مع العلم ان اكلي كويس بس مدري ليه ما اسمن واستخدم مركب فيتامين ب...
غاليتي يمكنك اجراء بعض التحاليل لدى طبيب الباطنه


وحياك الله
د.هنادي جابر
د.هنادي جابر
السلام عليكم اختي هنادي ابي اسالك سؤال وضروري اللحين انا باديه برجيم البطاطس المسلوقه وانا سمنتي من تحت ضنك بياثر علي وغير كذا ودي اضيف على البطاطس المسلوقه اضافات ماراح احط لاملح ولا اي دهن ودي اضيف مثلااا ليمون او صلصله الصويا او تمر هندي اللي هو الحمر وخل اسود هل بياثر على النزول الاضافات ياليت تفيديني ضروري جدااا الله يخليك وجزاك الله خيرااا
السلام عليكم اختي هنادي ابي اسالك سؤال وضروري اللحين انا باديه برجيم البطاطس المسلوقه وانا...
نعم يا غاليتي يمكنك استعمال هذا الريجيم


وهذه الاضافات يمكنك استخدامها ولا ضرر منها

وحياك الله
د.هنادي جابر
د.هنادي جابر
يادكتوره وزني 45وطوالي والله مادري بس اني قصيره مره :04::04::04::04: انا بانتظار ردك :time: لا انسى عمري 17 الله يجزاك مليون بليون خير وابشري بالدعاء
يادكتوره وزني 45وطوالي والله مادري بس اني قصيره مره :04::04::04::04: انا بانتظار ردك :time: لا...
الافطار:8-10صباحا
قطعة جبنه خالية الدسم ( في حجم البيضه)
أو 4 ملاعق فول مدمس أو قرص طعميه
+بيضه مسلوقه

+¾ رغيف أسمر أو 4 توست اسمر محمص
+خضروات ( طماطم-خيار-خس-جرجير-بقدونس-فلفل أخضر)
أو كوب كبير من الكورن فليكس او القمح المسوى بالحليب الخالي الدسم وبالقليل من السكر (ملعقه كبيره مساح)

بين الافطار والغذاء :الثانية عشر ظهرا
كوب لبن منزوع أو قليل الدسم

الغذاء:2-4 مساءا
طبق سلاطه كبير مشكل متبل بالخل والثوم والفلفل الأسود
+طبق خضار سوتيه أو طبق ملوخيه خضراء (كبير) مضاف اليه 2ملعقة زيت صغيره
+قطعة لحم مسلوق أو كبده أو قلب أو كلاوي100جم
أو ¼ دجاجه منزوعة الجلد مشويه أو مسلوقه
أو سمكه مشويه متوسطه أو طبق صغير سبيط أو جمبري
أو علبة تونه مصفاه من الزيت
+أرز مطهي أو مكرونه (8 ملاعق)
أو طبق متوسط محشي من أي صنف مع طهيه بالزيت وليس السمن أو ¾ رغيف أسمر

العشاء:7-9مساءا
كوب زبادي منزوع الدسم
+جبن أبيض ½ دسم ( في حجم البيضه)
أو قطعة جبن مطبوخ
أو شريحة جبن رومي صغيره
+¾ رغيف خبز أسمر او 4 توست اسمر محمص
+خضروات طازجه

يسمح بالاتي

3 ثمرات فاكهه خلال اليوم بأكمله
3 ثمرات خضار على الأقل
3 ملعقه صغيره سكر على الأكثر للمشروبات يوميا
المشي ساعه يوميا
النوم بعد الأكل بساعتين
الفاكهه أوالشاي بعد الأكل بساعتين
تناول الشاي الاخضر ثلاث مرات اسبوعيا
استخدام المشروبات المفيده مثل البردقوش والزنجبيل والشمر في تقليل الوزن

تجنبي الاتي
المشروبات الغازيه – الحلويات – المسليات- المسبك- المقلي-عصير القصب-الشيكولاته-الشيبسي-السناك-التين –البلح-العنب.

والممنوع المقصود به تناوله في حدود مقننه فمثلا العنب يمكن تناول عنقود صغير منه يوميا وليس اكثر
د.هنادي جابر
د.هنادي جابر
السلام عليكم كيف الحال.. معليش دكتوره سؤالي عن الاطفال إذا ممكن تجاوبيني اكون لك شاكره جدا. بنتي عمرها 6 سنوات قصيره شوي يعني طولها بطول بنت 5 سنوات المشكله مبالطول المشكله ان وزنها 17 كيلووو بس,,شو المفروض اعمل لها عشان يزيد وزنها علما بانها كانت تاكل قليل والان صار اكلها شوي احسن من قبل. ممكن تعطيني لها نظام حلو او اكل معين يساعد على انها تسمن شوي وكم المفروض يكون وزنها , ارجو انك تردين علي.. انا بانتظاااااااارك.شكرا
السلام عليكم كيف الحال.. معليش دكتوره سؤالي عن الاطفال إذا ممكن تجاوبيني اكون لك شاكره جدا. بنتي...
نصائح وبدائل لتغذيه الطفل فيما فوق العام---- واليكي هذه البدائل لتغذيه طفلك ::::::


إذا كان طفلك يرفض تناول الأطعمة الخضراء .. قدمي له الأطعمة الصفراء أو البرتقالية

إذا كان طفلك يرفض تناول الحليب قدمي له الشوكولا بالحليب أو الجبنة أو اللبن

إذا كان طفلك يرفض تناول لحم البقر قدمي له لحم الدجاج أو الديك الرومي أو السمك

عززي القيمة الغذائية للوجبات ببعض الاضافات مثل الحليب الجاف أو الكريما أو المكسرات

قدمي الطعام الذي يحبه طفلك مع الطعام الذي اعتاد ان يرفضه فيما سبق

كرري تقديم الطعام الذي يرفضه فربما تحتاجين إلى العديد من المحاولات قبل ان يتقبله يوما

اسمحي للطفل ان يشارك في اعداد الوجبات وتحضيرها على الطاولة فهذا سيضفي على عملية تناول الطعام جوا مرحا بالنسبة له

اضيفي الكماليات التي تستحسنها العين كان تقطعي الطعام إلى اشكال جميلة يرغب بها الطفل أو شكلي وجها ضاحكا من الجبنة أو شرائح الخضار أو الفاكهة

اجعلي من نفسك مثلا أعلى في تناول الطعام بشكل مثالي واذا امكن اجعلي موعد الوجبات وقتا للقاء الأسرة

كوني يقظة .. اشتري مجموعة منوعة من الطعام الذي تريدين طفلك ان يأكله .. لا تخافي من المغامرة في اختيار أنواع الطعام

كوني مرنة .. لا تقلقي إذا رفض طفلك تناول إحدى الوجبات

كوني مرهفة الحس .. قدمي لطفلك مثلا أعلى في تناول أنواع مختلفة من الغذاء الصحي

دعي طفلك يختار بنفسه ما يشاء من الطعام الصحي الموجود


وأهلا وسهلا بكي يا حبيبتي بأي وقت وبانتظار المزيد من التواصل فهذا شيىء يسعدنا كثيرا
جمال الغروب1
جمال الغروب1
jawbiniiiiiiiiiiiiiiiiiiiii