السلام عليكم .. د/هنادي .. بليز ابي اي شي يسسمن :( انا عمري 19 ووزني 36 اكل بس مايفيد يعني كاني ماكلت شي الوزن نفسه ماتغير :$السلام عليكم .. د/هنادي .. بليز ابي اي شي يسسمن :( انا عمري 19 ووزني 36 اكل بس مايفيد يعني كاني...
مرحبا دكتوره انا حامل في الشهر الخامس.. طولي 159... وزني 77 ابغى نظام غذائي مناسب وحابه اسألي عن الحليب مااقدر اشربه لحاله..احط عليه ملعقه ص شوكلاته بودره.. وسمعت ان الحليب يفقد فائدته كذا صحيح المعلومه؟ وسكر التروبيكانا.. والشاي الاخضر.. مضر في الحمل؟؟ ولما اكل اكله دسمه اخذ ليمونه على نص كاسه مويه دافيه.. تضر الجنين؟مرحبا دكتوره انا حامل في الشهر الخامس.. طولي 159... وزني 77 ابغى نظام غذائي مناسب وحابه اسألي عن...
دكتوره انا وزني 66 وطولي 169 حلو جسمي متناتسق الحمدلله بس لي كرشه يعني اذا لبست اللبس لازم انحفه عشان يطلع جسمي حلو ابس شي يخفف الكرشه ولايضردكتوره انا وزني 66 وطولي 169 حلو جسمي متناتسق الحمدلله بس لي كرشه يعني اذا لبست اللبس لازم...
مها5 :
انا عمري 37 الوزن 70 الطول 159 اعطتني الدكتوره نظام 1200 سعره حراريه اريد مساعدتي في تنظيم وجبات عليهاانا عمري 37 الوزن 70 الطول 159 اعطتني الدكتوره نظام 1200 سعره حراريه اريد مساعدتي في تنظيم وجبات...
قبل الافطار:
كوب من زهرة الكاموميل او اي مشروب دافىء + 2 ملعقة سكر
الافطار :
كوب من الحليب المحلى
+ 3قرص فلافل
+ بطاطس مقليه (طبق صغير)
+ رغيف خبز متوسط الحجم
+ شرائح طماطم
بين الافطار والغذاء :
كوب من القرفه بالحليب المكثه او البودره + 2 قطعة كيك بالجوز الهند أو الشيكولاته
الغذاء :
طبق من الأرز او المكرونه أو طبق كشري او مسقعه باللحم المفروم أو طبق أرز برياني
+ طبق خضروات مطهيه
+ طبق من سلاطة اللبن بالخيار والبقدونس
+ 2بيضه مسلوقه او قطعة لحم متوسطه أو طبق صغير جمبري أو سبيط
+ رغيف خبز بلدي
الفاكهه بعد ساعه :
موز- عنب – مانجو- بلح+ الكريم شانتيه او القشطه
الساعه 6 :
كوب من الحلبه بالعسل الأسود أو كوب من الحلبه بالحليب + كيك أو بسكويت
العشاء:
اختاري مما يلي :
فطيره محشيه أو تؤكل بالعسل أو السكر + عصير البرتقال أو المانجو أو الأناناس أو كوكتيل
أو :
جبن ابيض مع الحلاوة الطحينيه والخبز + الخيار او الخس
قبل النوم:
كوب من الينسون المحلى بالعسل الابيض